Sprunggelenkbruch ist eine häufige Verletzung, die die Integrität des Knochens beeinträchtigt. Neben einer Schädigung des Knochengewebes ist auch ein Hauttrauma möglich..
Um ein verletztes Glied wiederherzustellen, ist es notwendig, die Durchblutung und die Lymphzirkulation zu normalisieren, den Gewebetrophismus zu verbessern und die Manifestation schmerzhafter Fraktursymptome zu verringern. Die Rehabilitationstherapie umfasst eine Massage nach einer Knöchelfraktur, deren Merkmale im Artikel erörtert werden.
Massageverfahren werden für alle Rehabilitationsperioden empfohlen. Die Massage kann in der Regel bereits 3-4 Tage nach Reposition der Knochenfragmente und Immobilisierung der Extremität begonnen werden.
Die Massage der unteren Extremitäten kann sowohl manuell als auch mit einem speziellen Vibrationsgerät durchgeführt werden. In der Regel wird ein Vibrationsapparat eingesetzt, wenn der Muskeltonus in einem Abstand von der Frakturstelle pathologisch erhöht ist..
Bei der Durchführung von Massageverfahren kann eine Vielzahl von Massagetechniken angewendet werden, einschließlich Streicheln, Kneten, Reiben und der bereits erwähnten Vibration.
Der Aufprall auf den gebrochenen Knöchel, um einen Reflexeffekt zu erzeugen, erfolgt innerhalb von 3 - 5 Minuten. Zunächst wird nur ein kleiner Teil der betroffenen Extremität leicht massiert, aber ab dem 4. oder 5. Tag nehmen die Massagezonen und die Intensität der Wirkung auf die betroffene Extremität allmählich zu.
Die Massage beginnt normalerweise nicht sofort mit dem verletzten Glied, sondern mit der Brust - wodurch eine Verstopfung der Lunge verhindert wird. Als nächstes massieren sie den Bauch, um den atonischen Prozess im Darm zu verhindern und die Durchblutung im kleinen Becken zu verbessern. Eine reflexsegmentale Massage der lumbosakralen Region der Wirbelsäule wird empfohlen.
Nach dem Aufwärmen der darüber liegenden Organe beginnen sie, die Beine zu massieren: Zunächst wird ein gesundes Glied behandelt, um eine Reflexreaktion auszulösen. Danach beginnen sie, das verletzte Glied zu massieren, wodurch Kontrakturen vermieden und die Reparatur und Regeneration des Gewebes verbessert werden..
Der Masseur nähert sich allmählich dem gebrochenen Knöchel: Zuerst massiert er den Bereich vom Knie bis zur Leiste, steigt dann vom Knöchel bis zum Knie auf und beginnt erst dann, den Bereich der Zehen zu massieren.
In diesem Fall sollte der Einfluss auf die Bereiche unterhalb des Frakturniveaus aktiver sein, um den Blut- und Lymphfluss zu stimulieren. An der Stelle der Fraktur wird die Intensität des Aufpralls verringert, bis eine Spirale gestreichelt und gerieben wird. Beenden Sie den Massagevorgang mit Streicheln oder leichtem Schütteln der gesamten unteren Extremität.
Die Gesamtdauer einer Sitzung schwankt zunächst zwischen 7 und 12 Minuten und steigt allmählich auf eine halbe Stunde an. Meist wird ein Massagekurs für 2 - 3 Wochen verschrieben. Bei Bedarf kann die Dauer des Massagekurses verlängert werden.
Massagen können sowohl in einem Krankenhaus oder einer Klinik als auch zu Hause von einem eingeladenen Spezialisten durchgeführt werden. Nach richtiger Anleitung können Sie lernen, wie Sie die Massage selbst durchführen..
Um die Wirkung der Massage zu verstärken, wird eine Physiotherapie verordnet. Unter den Methoden der Physiotherapie sind die folgenden:
Die Taktik der Behandlung mit Physiotherapeutika wird vom Arzt festgelegt, der vom Zustand des Patienten und dem Vorhandensein von Kontraindikationen ausgeht.
Die Wärmebehandlung erfolgt vor der Massage und die Wirkung von Elektrizität - nach dem Massieren der Extremität. Die Reihenfolge, in der der Arzt die Verfahren verschreibt, wird vom Muskeltonus beeinflusst (wir können beispielsweise über Hypertonizität oder Hypotonie der Muskeln sprechen)..
Wenn die Empfehlungen des Arztes verletzt werden, besteht das Risiko von Komplikationen wie:
Nach Abschluss des Immobilisierungsprozesses wird empfohlen, mehrere Monate lang starre oder halbstarre Orthesen oder Bandagen zu verwenden. Dies wird besonders empfohlen, wenn ernsthafte Belastungen auftreten (z. B. langes Gehen)..
Orthesen und Bandagen können helfen, den verletzten Knöchel zu entlasten. Falls erforderlich, kann der behandelnde Arzt das Tragen von orthopädischen Einlegesohlen empfehlen.
Massage nach Sprunggelenksfraktur muss mit physiotherapeutischen Übungen kombiniert werden. Durch die Kombination von Massage- und Physiotherapieübungen wird ein synergistischer Effekt bei der Rehabilitation von Frakturfolgen erzielt.
Andere Verfahren können im Rehabilitationsprogramm für Gliedmaßen vorhanden sein oder nicht, aber therapeutische Übungen in Kombination mit Massage sollten immer durchgeführt werden. Daher werden wir uns etwas mehr mit körperlichen Übungen mit einem Sprunggelenksbruch befassen..
Mit Gymnastikübungen können Sie einen verletzten Knöchel entwickeln und seine normale motorische Aktivität wiederherstellen. Wenn Gymnastik mit Massage kombiniert wird, dauert die vollständige Rehabilitation etwa 1 bis 1,5 Monate. Bei Frakturen mit starker Verschiebung kann die Erholungsphase jedoch bis zu sechs Monate dauern..
Die physikalische Therapie beginnt etwas später als die Massage - etwa 10 bis 14 Tage nach der Fraktur. Der Unterricht wird nicht nur während des Tragens des Gipsverbandes fortgesetzt, sondern auch nach dem Entfernen. Sie können dies zu Hause tun, nachdem Sie von Ihrem Arzt angewiesen wurden.
Das Prinzip des Therapieprogramms besteht darin, den Bewegungsumfang und die Trainingsdauer schrittweise zu erhöhen. Die Basis für eine erfolgreiche Rehabilitation ist ein regelmäßiges Training: 10 Minuten täglich sind besser als 30 Minuten zweimal pro Woche.
Übungen mit einem Gipsverband:
Nachdem der Gipsverband entfernt wurde, erhöhen sich die Trainingsintensität und die Trainingsvielfalt. Der Unterricht kann zu Hause, in Rehabilitationszentren, stationären Abteilungen und Kliniken durchgeführt werden.
Ungefähre Anzahl von Übungen:
Die Rehabilitationsphase mit Massage ist nicht weniger wichtig als die korrekte und rechtzeitige Immobilisierung des Beins nach einer Verletzung.
Wenn die Rehabilitation ohne nennenswerte Verstöße bestanden hat, verringert sich das Risiko von Komplikationen erheblich und das Bein gewinnt den erforderlichen Bewegungsspielraum zurück.
Bei schlechtem Wetter, besonders auf Eis, warten wir ständig auf Probleme in Form von Stürzen. Es ist relativ gut, wenn wir mit dem Einstecken des Fußes oder dem Strecken der Bänder aussteigen. Von 100 Fällen sind 10 Verletzungen für eine Schädigung der Knochen der unteren Extremitäten verantwortlich. Dies liegt an der Tatsache, dass diese Teile einer Person eine große Last des gesamten Körpergewichts tragen. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie es notwendig ist, ein Bein nach einem Knöchelbruch in einem Krankenhaus und zu Hause zu erholen und zu rehabilitieren, um später keine Behinderung zu bekommen..
Wenn Sie schwer verletzt sind, müssen Sie sofort einen Traumatologen kontaktieren, der Ihnen eine umfassende Behandlung verschreibt. Die Methoden und der Zeitpunkt der Erholungsphase hängen von den individuellen Merkmalen des Organismus ab. Daher umfasst das Therapieschema nicht nur die Anwendung von Gips, sondern auch physiotherapeutische Verfahren, therapeutische Übungen, komplexe Massagen und diätetische Ernährung. In der Regel sind solche Maßnahmen vom ersten Tag der Verletzung bis zur endgültigen Wiederherstellung der Funktionalität des Sprunggelenks erforderlich. Die Gefahr eines Bruchs besteht darin, dass der Knöchel selbst unseren Fuß mit der Tibia und der Fibula verbindet. Dort verlaufen auch Sehnen, Nervenenden und lebenswichtige Arterien. Wenn ihre Integrität beschädigt ist, ist die Behandlung etwas schwierig und erfordert mehr Zeit. In Ermangelung der vorgeschriebenen Maßnahmen besteht die Wahrscheinlichkeit einer Behinderung.
Leider sind ältere Menschen, Kinder und Sportler mit einem Mangel an Ca und Vitamin D einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt. Auch Patienten mit degenerativ-dystrophischen Gelenkerkrankungen sind gefährdet. Während einer einfachen Diagnose kann ein Traumatologe die Tatsache einer von zwei Arten von Hautverletzungen und der Integrität der Knochen feststellen:
Die Anomalie kann auch mit und ohne Verschiebung einhergehen. In jedem Fall muss die Person dringend ins Krankenhaus eingeliefert werden. Um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden, muss sich der Patient in einer stationären Position befinden. Bitten Sie einen Passanten, Sie einen Krankenwagen zu nennen und auf die Ankunft des "Krankenwagens" zu warten. Wenn sich zu diesem Zeitpunkt eine Blutung geöffnet hat, wenden Sie eine Schiene aus verfügbaren Materialien an, z. B. reicht der Gürtel eines Mannes. Schreiben Sie die genaue Uhrzeit auf ein Blatt Papier und kleben Sie es unter das Tourniquet. Es ist ratsam, das verletzte Glied an einem flachen Gegenstand (Brett, Stock, Körper usw.) zu befestigen..
Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, die notwendigen Bedingungen für die Rehabilitationsphase nach einer Fraktur zu Hause zu schaffen, empfehlen wir, die Dienste des Pflegeheims für ältere und behinderte Menschen in Anspruch zu nehmen. Das Unternehmen bietet voll ausgestattete Zimmer und Badezimmer für Personen mit eingeschränkter Mobilität oder bettlägerige Gäste. Darüber hinaus arbeiten Krankenschwestern und Krankenschwestern rund um die Uhr in Pensionen, und es wird eine ständige ärztliche Überwachung durchgeführt. So erholt sich Ihr älterer Verwandter während der Rehabilitation schnell und steht schneller wieder auf..
Die Komplexität des Prozesses liegt in der Tatsache, dass der Traumatologe nach gründlicher Untersuchung und Anwendung eines Gipsverbandes ein individuelles Behandlungsschema vorschreibt, das einen Monat bis sechs Monate dauern kann. In jedem Fall gibt es ein medizinisches Gesetz - zwei Wochen lang keine Bewegung!
Ferner ist die minimale körperliche Aktivität vorgeschrieben, deren Reichweite und Dauer auch vom behandelnden Arzt bestimmt wird. Dies ist notwendig, damit sich keine falsche Verbindung bildet. Unmittelbar nach dem Entfernen des Gipsabdrucks wird eine zweite Röntgenaufnahme gemacht, um sicherzustellen, dass die Knochen erfolgreich geheilt sind. Später wählt der Arzt auch einzeln Hilfsmittel (Orthese, Verband, orthopädische Spannstützen) aus, um negative Formationen im Gewebe zu vermeiden.
Um wiederholte Verletzungen zu vermeiden, wenden Sie sich an Ihren Traumatologen, um zu erfahren, welche Behandlung zu Hause durchgeführt werden sollte. In der Regel darf man sich auf Metallkrücken im Fach mit einem elastischen Verband sehr vorsichtig in der Wohnung bewegen. Sie können das Körpergewicht nicht auf den verletzten Knöchel übertragen, springen, tanzen, hochhackige Schuhe oder Stiefel tragen, Sport treiben oder scharfe Fußdrehungen machen.
Geduld und Selbstdisziplin sind von Ihnen erforderlich. Der Verfahrenskomplex umfasst die Verwendung von Medikamenten, die ohne Unterbrechung getrunken werden sollten. Der Arzt verschreibt: Anästhetikum, "Osteomag" und "Etalfa", um den Körper mit Kalzium und Fluorid zu sättigen, Immunstimulanzien und Bioregulatoren, um die Regeneration geschädigter Gewebe zu katalysieren. Zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten werden Ihnen Massage, Bewegungstherapie und Physiotherapie verschrieben. In einem Monat dürfen sie Krücken durch Badik ersetzen.
Der Bewegungsapparat muss in seinen vorherigen Zustand zurückversetzt werden, da seine Funktionalität direkt davon abhängt, wie das Blut im System zirkuliert und die Nervenfasern funktionieren. Daher ist der beschädigte Bereich einem elektrischen Schlag ausgesetzt. Ströme der erforderlichen Stärke tragen dazu bei, Schwellungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern, entzündliche Stagnationsprozesse im Körper zu lindern und Schmerzen zu lindern. In der Regel verwendet der Komplex die folgenden Methoden:
Dank dieses Komplexes ist der Genesungsprozess um ein Vielfaches schneller, wenn Sie diese Verfahren ignoriert und den Physiotherapieraum nicht besucht haben. Wenn Sie nur 10 bis 20 Sitzungen durchlaufen, minimieren Sie außerdem mögliche Komplikationen..
Massagen sind im Pflichtprogramm enthalten, jedoch erst nach der vorgeschriebenen Physiotherapie. Sie haben nicht das Gefühl, dass Ihnen das Reiben verschrieben wird, damit Sie es genießen können. Die wärmende mechanische Wirkung auf den Unterschenkel löst sehr wichtige Aufgaben:
Dieser Eingriff wird ausschließlich von einem hochqualifizierten Arzt durchgeführt, der selbst die Dauer der Operation festlegt. Dann kann der Patient, nachdem er die Technik angeschaut und studiert hat, die Massage selbst zu Hause durchführen..
Wird als zusätzliches Mittel, Gele und Salben mit Anästhesie verwendet. Nach dem Ende der Sitzung muss ein elastischer Verband angelegt werden. Es ist ratsam, eine solche Therapie ein- bis zweimal täglich für einen Monat durchzuführen.
Es hängt alles von der Schwere der Diagnose der Verletzung ab. Wenn es ohne Bruch der Bänder und Blutgefäße, ohne Schädigung der Haut und der Muskeln auftrat, können Sie nach sechswöchiger Behandlung wieder auf die Beine kommen. Bei einer offenen Drei-Malleolar-Fraktur oder einer Verlagerung ist die Therapie lang und schmerzhaft, da in sechs Monaten nicht nur das Gelenk selbst wiederhergestellt werden muss, sondern auch im Liegen verkümmerte Muskeln aufgebaut werden müssen. Der zweite sehr wichtige Punkt ist das Alter. Bei Kindern ist die Rehabilitationszeit fast halbiert. Bei älteren und älteren Menschen ist die Situation komplizierter, da der Körper während des natürlichen Alterns einen großen Mangel an Kalzium und Fluorid hat, der für die Knochenfusion notwendig ist..
So seltsam es auch klingen mag, im Moment empfehlen Ärzte, die tägliche Kalorienaufnahme zu erhöhen. Dies wird dazu beitragen, die Stoffwechselprozesse an dem Ort zu verbessern, an dem die Verletzung aufgetreten ist..
Der Körper ist also verpflichtet, eine große Menge an Spurenelementen, Vitaminen für eine beschleunigte Regeneration, zu erhalten. Dazu müssen Sie Ihre Ernährung überdenken, nämlich Marinaden, Gurken, geräucherte Wurst, Alkohol, Kaffee, schwarzen Tee, Fast Food, Bratkartoffeln und Nudeln aufgeben. Kochen Sie Gemüse, Müsli, Meeresfrüchte, Flussfisch, Milch, Kaninchen, Huhn und Pute. Vergessen Sie nicht Obst und Gemüse
Im Krankenhaus werden Ihre Schmerzen sofort mit starken Schmerzmitteln gelindert. Hierzu wird eine intramuskuläre Injektion von "Analgin", "Ketanov", "Tramadol" oder "Tramal" durchgeführt. Um eine Drogenabhängigkeit zu vermeiden, sind Injektionen innerhalb der ersten drei Tage nach der Verletzung zulässig. Ferner wechselt der Patient zu leichteren Analgetika in Tabletten.
Zur Linderung von Entzündungen und Schwellungen werden nichtsteroidale Medikamente verschrieben: Diclofenac, Ibuprofen, Paracetomol, Ortofen. Normalisieren Sie Stoffwechselprozesse, verbessern Sie die Durchblutung und reduzieren Sie Stagnation - "Trental" und "Askorutin". Chondroprotektoren ("Dona", "Structum") helfen bei der Wiederherstellung des Knorpelgewebes. Calciumpräparate und Vitaminkomplexe versorgen den Körper mit nützlichen Substanzen.
Versuchen Sie nicht, sich selbst eine Behandlung zu verschreiben, da dies fatale Folgen haben kann. Nur der Arzt, je nach Ihrem Zustand, je nach Schwere der Erkrankung, schreibt einen individuellen Verlauf vor. Während der Therapie reduziert oder erhöht er die Dosierung, bricht das eine oder andere Mittel ab oder fügt es hinzu.
Nachdem das Pflaster entfernt und eine zusätzliche Röntgenaufnahme gemacht wurde, wird der Patient entlassen. Die weitere Behandlung erfolgt ambulant. Es ist sehr wichtig, alle Empfehlungen des Arztes zu befolgen, um wiederholte Verletzungen und unerwünschte Komplikationen zu vermeiden..
In der Regel ist der Patient zwei bis drei Monate krankgeschrieben. Zu diesem Zeitpunkt ist er verpflichtet, sich einer Physiotherapie mit medizinischem Ultraschall, Schlamm- oder Paraffinanwendungen, Magneto- und Ozontherapie zu unterziehen. In den ersten zehn Tagen im Krankenhaus wird eine Massage durchgeführt, dann kann der Patient selbständig mechanisch reiben. Es wird empfohlen, unter Aufsicht eines Arztes Sport zu treiben, da Sie dies in dieser Angelegenheit nicht übertreiben können. Darüber hinaus fördert das Schwimmen im Pool die schnelle Regeneration des Beingewebes und die Wiederherstellung von Knorpel und Muskeln. Wenn möglich, dann kaufen Sie ein Heimtrainer. Haben Sie eine Nähmaschine zu Hause? Großartig, treten Sie mit dem Fuß auf das Pedal und drücken Sie es nach unten, bis Sie sich müde und unwohl fühlen. Nehmen Sie dem Kind einen Gummiball und schieben Sie ihn zur Seite des Fußes. Versuchen Sie, das verletzte Glied beim Gehen auf Krücken teilweise zu belasten..
Die Behandlung dieser Art von Verletzung ist ohne chirurgischen Eingriff selten abgeschlossen, da nicht nur Knochen, sondern auch Gefäße, Sehnen und Bänder betroffen sind. Daher kann die Rehabilitation bis zu einem halben Jahr dauern. Seien Sie geduldig und disziplinieren Sie sich, um alle Empfehlungen Ihres Arztes zu befolgen. Immerhin muss man fünf bis sechs Monate in einer Besetzung laufen. Tragen Sie schuhförmiges orthopädisches Zubehör, Krücken und Kompressionskleidung, um den venösen Blutfluss zu stabilisieren.
Das Wichtigste für den Patienten ist, Verwandte in der Nähe zu haben, die Ihnen helfen können. Einsame Menschen, insbesondere ältere Menschen, werden es schwer haben, da sie selbst nicht in der Lage sind, zur Physiotherapie ins Krankenhaus zu gehen, in den Laden oder in die Apotheke zu gehen, Hausarbeiten zu erledigen und sogar zu duschen. In diesem Fall empfehlen Ärzte, ein Sanatorium, eine Apotheke oder eine Pension für bettlägerige ältere Menschen zu besuchen, wie zum Beispiel von der Firma "Care". Im letzteren Fall befindet sich der Gast in einem komfortablen Raum, der mit einem speziellen Bett, medizinischem Zubehör und einem Rollstuhl für Bewegung ausgestattet ist. Darüber hinaus wird er während der gesamten Rehabilitation rund um die Uhr überwacht. Hochqualifiziertes Personal hilft ihm, in kürzester Zeit wieder auf die Beine zu kommen!
Die Grundregel ist, Ihr Bein ständig weiterzuentwickeln, ohne sich selbst zu schonen. Wenn Sie im Bett bleiben und fernsehen und die Empfehlungen des Arztes nicht befolgen, treten höchstwahrscheinlich schwerwiegende Komplikationen auf..
Wir bieten Ihnen eine visuelle Hilfe, die Ihnen als Anleitung zur Wiederherstellung des Knöchels dienen kann:
Zunächst müssen Sie zum Behandlungszentrum kommen und unter Aufsicht eines Arztes verschiedene Übungen machen. Der Arzt passt die Dauer der Eingriffe an. Und natürlich sollte die Belastung vom ersten Tag an minimal sein und am Ende der Erholungsphase mit maximalem Training enden..
Nach dem Studium der Technik kann die Bewegungstherapie zu Hause durchgeführt werden. Machen Sie zuerst alles, während Sie auf einem Stuhl oder einem Stuhl mit Rückenlehne sitzen. Besonderes Augenmerk wird auf die Füße und den Knöchel gelegt. Sie dürfen mit den Zehen wackeln, die Socken in verschiedene Richtungen spreizen (während die Fersen bewegungslos bleiben), kreisende Bewegungen ausführen, die Füße beugen und beugen.
Entsprechend dem Erfolg in der Rehabilitation können Sie auf einem Heimtrainer und einem Laufband Roboter laufen. Das Rollen eines Fußballs entwickelt das Gelenk gut. Und vergessen Sie nicht den Pool, das Wasser wirkt in diesem Fall Wunder..
Mit Hilfe mechanischer Maßnahmen verbessert sich die Durchblutung, die Schwellungen lassen nach, geschädigte Gewebe regenerieren sich, Bänder werden aufgebaut und verkümmerte Muskeln werden straffer. Ein Traumatologe wird ein gebrochenes Bein zunächst nur einem qualifizierten Spezialisten anvertrauen. Nachdem Sie oder Ihre Lieben die Technik gelernt haben, können Sie den Eingriff zu Hause durchführen. Denken Sie daran - Massage sollte Schmerzen lindern, keine Beschwerden verursachen..
Es gibt Kontraindikationen, für die der Arzt keine Rehabilitationsverfahren verschreibt:
Probleme können zu völlig unterschiedlichen Zeiten auftreten, wenn die Erste Hilfe falsch geleistet wurde, unsachgemäß behandelt wurde oder die medizinischen Empfehlungen nicht eingehalten wurden. Häufige Pathologien:
Viele der oben genannten Zustände sind sehr schwerwiegend und können zu traurigen Folgen (Tod) oder Behinderung führen.
In unserem Artikel haben wir Ihnen erklärt, wie Sie sich von einer Knöchelfraktur mit und ohne Verschiebung erholen können. Ihre Gesundheit und Lebensqualität hängt davon ab, wie Sie die medizinischen Empfehlungen befolgen..
Massage ist eine der Methoden der Physiotherapie, die helfen kann, beschädigte Knochen und die umgebenden Muskeln und Bänder wiederherzustellen. Die Massage nach Knöchelbruch (articulatio talocruralis) kann recht schnell begonnen werden, auch wenn noch ein Gipsverband vorhanden ist.
Nachdem eine Person einen Knochenbruch hat, warten zwei Szenarien auf sie..
Behandlung von Frakturen je nach Verletzungsgrad:
| Die Komplexität der Fraktur | Eigenschaften: | Behandlung | Wann soll die Massage beginnen? |
| Mit Komplikationen | Der Knochen bricht und zerbricht in kleine Stücke, die angebracht werden müssen. Es kommt zu einem Bruch der Haut, der Blutgefäße und anderer wichtiger Gewebe des Körpers. | Zunächst wird eine Operation ausgeführt, um die Fragmente an ihren Platz zurückzubringen. Zerrissene und beschädigte Weichteile heilen. In der letzten Phase wird ein Gipsverband installiert. | In drei Wochen |
| Keine Komplikationen | Nur Knochenbrüche treten ohne Splitterfragmente auf. | Nach der Diagnose wird Gips aufgetragen. | In einer Woche |
Wichtig: In der Phase der Vorbereitung auf die Operation oder bereits in der Phase der Rehabilitation ist es möglich, ein System der Skelettzugkraft zu installieren. Mit dieser Methode können Sie Muskeln und Bänder dehnen, sodass manchmal Knochenfragmente in einer komplexen Fraktur von selbst an ihren Platz zurückkehren.
Sobald die Besetzung vorhanden ist, muss die Person höchstwahrscheinlich mehrere Tage im Bett verbringen. Während dieser Zeit können Sie bereits mit den einfachsten Übungen beginnen. Sie gehören nicht zu Massageeffekten, sondern haben ihre eigene Wirksamkeit..
Während der Patient im Bett liegt, kann er das kranke Bein vom Bett auf den Boden senken. Sie können Ihr Bein zwei Minuten lang gedrückt halten. Bevor Sie mit diesen einfachen Maßnahmen beginnen, müssen sie vom behandelnden Arzt genehmigt werden, um Ihren Körper nicht zusätzlich zu schädigen..
Wichtig: Die Massage kann von einem Spezialisten oder vom Patienten selbst durchgeführt werden.
Die Fixierung mit Gips erfordert ein langfristiges Tragen, was bedeutet, dass die Muskeln nicht mit voller Kraft arbeiten. Infolgedessen wird am Ende der Behandlung nicht nur der Knochen, sondern auch das Muskelgewebe geschwächt. Um dies zu vermeiden, gibt es Methoden, die es ermöglichen, nach einer Fraktur der articulatio talocruralis auch in Gegenwart von Gips mit der Selbstmassage zu beginnen.
Die Auswirkungen in diesem Stadium helfen den Knochen, schneller zusammenzuwachsen, und wenn sie entfernt werden, hat die Person bereits das Anfangsstadium der Rehabilitation durchlaufen. Und es wird einige Zeit dauern, bis der Patient wieder arbeitsfähig ist..
Wichtig: Alle Arten von Massagen sind in Kombination mit anderen von Ihrem Arzt zugelassenen Physiotherapiemethoden wirksamer.
Die Aufgabe des Einflusses in diesem Stadium besteht darin, die Muskeln zu entspannen, damit ihre übermäßige Spannung die korrekte Konstruktion von Fragmenten des gebrochenen Knochens nicht stört.
Hier sind die Grundregeln für die Massage nach einer Fraktur der articulatio talocruralis, auch wenn ein Gipsverband oder eine Skelettzugkraft installiert ist:
Eine Fußmassage nach einer Fraktur wird von den Fingerspitzen bis zu der Zone durchgeführt, die den Frakturfokus nicht erreicht, und dann über dem verletzten Bereich. Die Massage erfolgt nach einer Knöchelfraktur auf die gleiche Weise..
Tipp: Für die Selbstmassage ist es nützlich und angenehm, Zedernnussöl zu verwenden, es hat ein angenehm beruhigendes Aroma und wirkt entzündungshemmend und straffend.
Um richtig zu massieren, müssen Sie die folgenden technischen Empfehlungen einhalten:
Wichtig: Der gewünschte Druck hilft, das Video zu verstehen. Die Massage sollte unabhängig von ihrer Intensität keine Schmerzen verursachen, angenehm sein und Erleichterung verschaffen.
Nach dem Anfangsstadium müssen sich die Muskeln nicht mehr entspannen. Knochen werden geheilt und Muskeln müssen zu heilen beginnen, um in den Zustand vor dem Knochenbruch zurückzukehren.
In diesem Stadium der Genesung wird die Massage nach einer Verletzung des Mittelfußknochens des Fußes und anderer Knochen des Sprunggelenks intensiver, aber die Kraft des Effekts nimmt mit Bedacht zu:
Wichtig: Trotz der Tatsache, dass die Fraktur bereits verheilt ist, lohnt es sich, während der Massage die Exposition gegenüber dem verletzten Bereich zu vermeiden. Druck kann Schmerzen hervorrufen.
Bewegungen vom peripheren zum zentralen Bereich tragen zur Verringerung der Schwellung des Gewebes bei, indem die Mikrozirkulation erhöht wird, die nach dem Entfernen des Gipsabdrucks noch einige Zeit anhält. Gerade Bewegungen wechseln sich mit Zickzack-, Längs-, Spiral- und Kreisbewegungen ab.
Einen Monat nach dem Entfernen aller Verbände beginnt die Massage eine Wirkung auf das tiefste Gewebe. In diesem Stadium lohnt es sich, physiotherapeutische Übungen hinzuzufügen, die nach der Massage durchgeführt werden. Es ist auch nützlich, der Massage die Verwendung von Schlamm, Bädern mit verschiedenen Kräutern und Meersalz hinzuzufügen..
Fotos und Videos in diesem Artikel zeigen den Unterschied zwischen Massagetechniken und der Kraft des Aufpralls in verschiedenen Stadien der Rehabilitation..
Alle Rehabilitationsmaßnahmen zielen nicht nur auf die rasche Genesung des menschlichen Körpers nach einer Verletzung ab. Eine ebenso wichtige Aufgabe ist es, Komplikationen vorzubeugen. So hilft Massage, die Entwicklung der häufigsten Komplikation zu verhindern - posttraumatische Arthrose..
Massagen, verschiedene Packungen, Bäder und Gymnastik können problemlos zu Hause durchgeführt werden, jedoch nur nach Rücksprache mit einem Physiotherapeuten und Ihrem Arzt. Anweisungen zur Durchführung der Aktionen müssen von einer in diesem Bereich qualifizierten Person erteilt werden. Nur so kann mit einer positiven und dauerhaften Wirkung gerechnet werden..
Vergessen Sie nicht, dass einige Effekte kontraindiziert sein können. Wenn Sie anfangen, es in die Praxis umzusetzen, können Sie Ihren Körper ernsthaft schädigen, der Preis für eine solche Indiskretion ist zu hoch..
Eine Knöchelmassage zu Hause hilft geschädigten Geweben, sich schneller zu erholen, und ermöglicht es einer Person, früher in den Alltag zurückzukehren..
Selbstmassage hilft, Komplikationen zu vermeiden und den Körper besser zu verstehen und zu fühlen. Das beste Ergebnis einer solchen Behandlung ist die Tatsache, dass die Selbstmassage Teil der täglichen gesunden Gewohnheit einer Person wird..
Die Rehabilitation nach einer Fraktur des Sprunggelenks zielt darauf ab, die Fusion zu beschleunigen und die Funktion des Sprunggelenks zu normalisieren.
Es ist wichtig, das Bein nach einer Verletzung richtig zu entwickeln, da sonst ein hohes Risiko für Komplikationen nach der Rehabilitation und eine falsche Fusion der Fußknochen besteht.
Nach einer Verletzung wird eine medikamentöse Therapie, Physiotherapie, therapeutische Übungen, Massage, Volksheilmittel verschrieben.
Der Knöchel ist eine komplexe Artikulation, die aus Talus, Tibia und Tibia besteht. Die Komponenten werden mit dem Muskel- und Sehnenbandapparat befestigt.
Eine Knöchelfraktur ist die Zerstörung der anatomischen Integrität einer oder mehrerer Knochenstrukturen, die das Gelenk bilden. Abhängig von der Art des Schadens gibt es zwei Arten von Frakturen:
Im zweiten Fall ist es viel schwieriger und länger, sich zu erholen. Daher berücksichtigt der Arzt bei der Erstellung eines Rehabilitationsplans die Art des Schadens und die individuellen Merkmale des Patienten. Um sich nach einem Beinbruch bei Kindern und Erwachsenen schnell und ohne Komplikationen zu erholen, wird ein ganzer Komplex von Verfahren verschrieben, der Folgendes umfasst:
Sprunggelenkbruch ist eine häufige Verletzung, die die Integrität des Knochens beeinträchtigt. Neben einer Schädigung des Knochengewebes ist auch ein Hauttrauma möglich..
Um ein verletztes Glied wiederherzustellen, ist es notwendig, die Durchblutung und die Lymphzirkulation zu normalisieren, den Gewebetrophismus zu verbessern und die Manifestation schmerzhafter Fraktursymptome zu verringern. Die Rehabilitationstherapie umfasst eine Massage nach einer Knöchelfraktur, deren Merkmale im Artikel erörtert werden.
Massageverfahren werden für alle Rehabilitationsperioden empfohlen. Die Massage kann in der Regel bereits 3-4 Tage nach Reposition der Knochenfragmente und Immobilisierung der Extremität begonnen werden.
Die Massage der unteren Extremitäten kann sowohl manuell als auch mit einem speziellen Vibrationsgerät durchgeführt werden. In der Regel wird ein Vibrationsapparat eingesetzt, wenn der Muskeltonus in einem Abstand von der Frakturstelle pathologisch erhöht ist..
Bei der Durchführung von Massageverfahren kann eine Vielzahl von Massagetechniken angewendet werden, einschließlich Streicheln, Kneten, Reiben und der bereits erwähnten Vibration.
Der Aufprall auf den gebrochenen Knöchel, um einen Reflexeffekt zu erzeugen, erfolgt innerhalb von 3 - 5 Minuten. Zunächst wird nur ein kleiner Teil der betroffenen Extremität leicht massiert, aber ab dem 4. oder 5. Tag nehmen die Massagezonen und die Intensität der Wirkung auf die betroffene Extremität allmählich zu.
Die Massage beginnt normalerweise nicht sofort mit dem verletzten Glied, sondern mit der Brust - wodurch eine Verstopfung der Lunge verhindert wird. Als nächstes massieren sie den Bauch, um den atonischen Prozess im Darm zu verhindern und die Durchblutung im kleinen Becken zu verbessern. Eine reflexsegmentale Massage der lumbosakralen Region der Wirbelsäule wird empfohlen.
Nach dem Aufwärmen der darüber liegenden Organe beginnen sie, die Beine zu massieren: Zunächst wird ein gesundes Glied behandelt, um eine Reflexreaktion auszulösen. Danach beginnen sie, das verletzte Glied zu massieren, wodurch Kontrakturen vermieden und die Reparatur und Regeneration des Gewebes verbessert werden..
Der Masseur nähert sich allmählich dem gebrochenen Knöchel: Zuerst massiert er den Bereich vom Knie bis zur Leiste, steigt dann vom Knöchel bis zum Knie auf und beginnt erst dann, den Bereich der Zehen zu massieren.
In diesem Fall sollte der Einfluss auf die Bereiche unterhalb des Frakturniveaus aktiver sein, um den Blut- und Lymphfluss zu stimulieren. An der Stelle der Fraktur wird die Intensität des Aufpralls verringert, bis eine Spirale gestreichelt und gerieben wird. Beenden Sie den Massagevorgang mit Streicheln oder leichtem Schütteln der gesamten unteren Extremität.
Die Gesamtdauer einer Sitzung schwankt zunächst zwischen 7 und 12 Minuten und steigt allmählich auf eine halbe Stunde an. Meist wird ein Massagekurs für 2 - 3 Wochen verschrieben. Bei Bedarf kann die Dauer des Massagekurses verlängert werden.
Massagen können sowohl in einem Krankenhaus oder einer Klinik als auch zu Hause von einem eingeladenen Spezialisten durchgeführt werden. Nach richtiger Anleitung können Sie lernen, wie Sie die Massage selbst durchführen..
Um die Wirkung der Massage zu verstärken, wird eine Physiotherapie verordnet. Unter den Methoden der Physiotherapie sind die folgenden:
Die Taktik der Behandlung mit Physiotherapeutika wird vom Arzt festgelegt, der vom Zustand des Patienten und dem Vorhandensein von Kontraindikationen ausgeht.
Die Wärmebehandlung erfolgt vor der Massage und die Wirkung von Elektrizität - nach dem Massieren der Extremität. Die Reihenfolge, in der der Arzt die Verfahren verschreibt, wird vom Muskeltonus beeinflusst (wir können beispielsweise über Hypertonizität oder Hypotonie der Muskeln sprechen)..
Wenn die Empfehlungen des Arztes verletzt werden, besteht das Risiko von Komplikationen wie:
Im Falle eines Sprunggelenksbruchs ist Folgendes verboten:
Nach Abschluss des Immobilisierungsprozesses wird empfohlen, mehrere Monate lang starre oder halbstarre Orthesen oder Bandagen zu verwenden. Dies wird besonders empfohlen, wenn ernsthafte Belastungen auftreten (z. B. langes Gehen)..
Orthesen und Bandagen können helfen, den verletzten Knöchel zu entlasten. Falls erforderlich, kann der behandelnde Arzt das Tragen von orthopädischen Einlegesohlen empfehlen.
Massage nach Sprunggelenksfraktur muss mit physiotherapeutischen Übungen kombiniert werden. Durch die Kombination von Massage- und Physiotherapieübungen wird ein synergistischer Effekt bei der Rehabilitation von Frakturfolgen erzielt.
Andere Verfahren können im Rehabilitationsprogramm für Gliedmaßen vorhanden sein oder nicht, aber therapeutische Übungen in Kombination mit Massage sollten immer durchgeführt werden. Daher werden wir uns etwas mehr mit körperlichen Übungen mit einem Sprunggelenksbruch befassen..
Mit Gymnastikübungen können Sie einen verletzten Knöchel entwickeln und seine normale motorische Aktivität wiederherstellen. Wenn Gymnastik mit Massage kombiniert wird, dauert die vollständige Rehabilitation etwa 1 bis 1,5 Monate. Bei Frakturen mit starker Verschiebung kann die Erholungsphase jedoch bis zu sechs Monate dauern..
Die physikalische Therapie beginnt etwas später als die Massage - etwa 10 bis 14 Tage nach der Fraktur. Der Unterricht wird nicht nur während des Tragens des Gipsverbandes fortgesetzt, sondern auch nach dem Entfernen. Sie können dies zu Hause tun, nachdem Sie von Ihrem Arzt angewiesen wurden.
Das Prinzip des Therapieprogramms besteht darin, den Bewegungsumfang und die Trainingsdauer schrittweise zu erhöhen. Die Basis für eine erfolgreiche Rehabilitation ist ein regelmäßiges Training: 10 Minuten täglich sind besser als 30 Minuten zweimal pro Woche.
Übungen mit einem Gipsverband:
Nachdem der Gipsverband entfernt wurde, erhöhen sich die Trainingsintensität und die Trainingsvielfalt. Der Unterricht kann zu Hause, in Rehabilitationszentren, stationären Abteilungen und Kliniken durchgeführt werden.
Ungefähre Anzahl von Übungen:
Die Rehabilitationsphase mit Massage ist nicht weniger wichtig als die korrekte und rechtzeitige Immobilisierung des Beins nach einer Verletzung.
Wenn die Rehabilitation ohne nennenswerte Verstöße bestanden hat, verringert sich das Risiko von Komplikationen erheblich und das Bein gewinnt den erforderlichen Bewegungsspielraum zurück.
Die Knöchelfrakturmassage ist eines der Mittel zur Beeinflussung der Muskeln, was den Heilungsprozess beschleunigt. Die Ziele der Massage unterscheiden sich in verschiedenen Stadien der Therapie. Massagetechniken entspannen die Muskeln und straffen sie. Im Anfangsstadium ist es erforderlich, eine Entspannung zu erreichen, und wenn der Patient bereits auf den Beinen ist - Muskeltonus, um seine vorherige Leistung wiederherzustellen.
Massageverfahren bei Sprunggelenkfraktur
Sie können die Massage 2-3 Tage nach Beginn der Behandlung beginnen, wenn die akuten Schmerzen und Schwellungen bereits zurückliegen. Eine Luxation mit Fraktur erfordert eine noch längere Rehabilitation.
Die Rehabilitationsmassage wird zu Hause oder in der Klinik durchgeführt, je nach Art des Rückhaltekissens:
Zunächst ist es wichtig, übermäßigen Muskeltonus zu lindern, da der Patient sonst starke Schmerzen und Beschwerden im Bereich der Verletzung hat.
Dauer einer therapeutischen Massage - von 3 bis 5 Minuten.
Qualitätsarbeit kann durch mehrere Faktoren bestimmt werden: die völlige Abwesenheit von Schmerzen während des Eingriffs, ein angenehmes Kribbeln und eine spürbare Entspannung des bedeckten Körperbereichs.
Um eine Selbstmassage durchzuführen, ohne die Technik zu unterbrechen, sollten Sie ein paar Lektionen von einem Spezialisten nehmen oder thematische Videos im Detail studieren.
In der zweiten Phase der Therapie ist die Massage kein Mittel zur Schmerzlinderung und -wiederherstellung, sondern ein Aktivator der Durchblutung und der Nährstoffversorgung des Knöchelbereichs.
Massagebewegungen zielen nun darauf ab, die Durchblutung nur im Bereich der Fraktur zu erhöhen und den beschädigten Knöchel mit Nährstoffen zu versorgen, um dessen Regeneration zu beschleunigen. Muskelgewebe erhält auch genug Nahrung für Wachstum und Entwicklung..
Der Aufprall ist zu diesem Zeitpunkt ziemlich aktiv, daher sollte der verletzte Bereich vermieden werden. Ohrfeigen, intermittierende Schläge und vibrierende Stöße können zu Beschwerden führen, wenn sie auf die Frakturstelle gerichtet werden.
Das Umkreisen hilft dabei, Schwellungen zu reduzieren, aber wenn Sie direkt in den beschädigten Bereich gelangen, kann sich die Situation sogar verschlimmern..
Im Falle von Beschwerden werden plötzliche Bewegungen durch leichtere Bewegungen ersetzt, und ein Kräuterbad hilft, Verspannungen zu lösen. In anderen Fällen werden Standard-Zick-Zack-Bewegungen um die arbeitenden Muskeln verwendet. Der Schwerpunkt liegt auf Aufwärmtechniken mit einer Pause bei restaurativen Schlaganfällen.
Wenn die Haut und der verletzte Bereich des Patienten zu anfällig für Einflüsse sind, wird der Spezialist seine Kraft mildern. Er wird mehr Zeit für Streichbewegungen verwenden, die die Durchblutung erhöhen. Die Hände sind von den peripheren Teilen des Beins und dem unteren Rücken zu den zentralen Teilen gerichtet, Verletzungsherde.
Massagetechnik bei Sprunggelenkfraktur
Sie können den Vorgang auch nach dem Entfernen des Pflasters nicht abbrechen. Im Gegenteil, dies ist die Zeit für die aktivsten Bewegungen. Der Handwerker oder Heimhelfer kann mit den Bewegungen um den Knöchel beginnen, jedoch erst, nachdem er sich vollständig erholt hat. Es dauert ungefähr zwei Wochen, bis die Schwellung verschwindet. Ab diesem Zeitpunkt können Sie intensiver klopfen und streicheln..
Die letzte Aktion ist eine Zweihand-Stoßbewegung, die von den Randbereichen aus gesteuert wird. Beide Handflächen sollten die Haut mithilfe von Erwärmungstechniken aktiv kneten. Parallelmassage mit zwei Händen hat die maximale Wirkung.
Um die Massage im Falle eines Sprunggelenksbruchs nach dem Entfernen des Gipsverbandes so genau wie möglich durchzuführen, sollten Sie zunächst einige Sitzungen mit einem Fachmann besuchen.
Massage lindert Schmerzen im Knöchelbereich
Manchmal können sich die Schmerzen nach dem Eingriff verschlimmern. Machen Sie den Masseur nicht sofort dafür verantwortlich, da eine solche Reaktion des Körpers mit einer erhöhten Empfindlichkeit verbunden sein kann..
Um das Ergebnis der Manipulationen sicher zu stellen, reicht es aus zu wissen, wie die Massage richtig durchgeführt wird.
Es lohnt sich, mit leichten Streichbewegungen zu beginnen. Sie straffen die Hände des Spezialisten und bereiten das Gewebe des Patienten auf äußere Einflüsse vor. Der Einführungsteil dauert nicht länger als 30 Sekunden und wird mit sanften Bewegungen der Finger, der Faust oder der verlängerten Handfläche ausgeführt. Nachdem der Spezialist zur zweiten Stufe übergegangen ist - Reiben.
Das Reiben erfolgt in jeder Position der Hände, mit Ausnahme der Finger, die separat freigelegt sind.
Der dritte, aber optionale Schritt ist das Kneten. Sein Hauptziel ist es, den Muskeltonus zu erhöhen. In den frühen Stadien der Therapie sollte dies nicht erlaubt sein..
Es wird mit besonderer Intensität in kreisenden Bewegungen mit Pause für Streichbewegungen ausgeführt..
Die letzte Phase besteht aus vibrierenden und klatschenden Stößen im Verletzungsbereich.
Der Spezialist sollte keine Hautrötungen, Schmerzen und Beschwerden zulassen. Ein gutes Ergebnis wird durch die Verwendung zusätzlicher Massagegeräte mit leichter Massage- und Vibrationswirkung erzielt.
Ein qualifizierter Handwerker achtet nicht nur auf das beschädigte Bein, sondern auch auf das zweite, gesunde. Andernfalls wird der Tonus eines gesunden Beins verringert, da es auch keinen ausreichenden Motorlasten ausgesetzt ist..
Der Hauptzweck der Massage bei Sprunggelenkfrakturen besteht darin, die Regeneration geschädigter Gewebe zu beschleunigen. Es hat sich gezeigt, dass eine Knöchelmassage den Blut- und Lymphfluss zu Haut und Knochen erhöht, die wiederhergestellt werden müssen. Andere positive Wirkungen der Massage:
Die Massage wirkt sich auch auf die Nervenenden aus. Indem sie durch erhöhten Blutfluss mehr Nahrung erhalten, beschleunigen sie die Signalübertragung. Aktiv arbeitende Nervenzellen verbessern die Muskelfunktion und die normale Erholung.
Nach der Massage wird ein Gummiband angelegt
Eine Massage reicht für eine Rehabilitation nach einer Fraktur nicht aus. Es wird in Verbindung mit Physiotherapie und Bewegungstherapie verschrieben. Ohne medizinische Therapie, Schienen und Gips wird es kein Ergebnis geben, der Zustand kann sich nur verschlechtern.
Bewegungstherapie ist eine notwendige Voraussetzung für die Genesung, da die Massage nur dem Muskeltonus den notwendigen Zustand verleiht, um mit dem Training zu beginnen.
Aber die Wiederherstellung der vorherigen Kraft, Leistung wird nur mit der ständigen Entwicklung des Knöchels kommen.
Bewegungstherapiekurse werden entweder sofort vom behandelnden Arzt verschrieben oder dem Rekonvaleszenten nach Auftreten der ersten Beschwerden über Muskelschwäche verschrieben. Massage kombiniert mit Physiotherapie und Physiotherapieübungen ist 50% effektiver.
Eine effektive Knöchelmassage mit eigenen Händen ist durchaus möglich, obwohl es keine leichte Aufgabe ist. Wenn das Verfahren zum ersten Mal ziemlich hart durchgeführt wird, müssen Sie zuerst "Ihre Hand füllen". Nach einigen Wochen ähnelt die Selbstmassage des Sprunggelenks jedoch einer professionellen Massage.
Die Selbstmassage zu Hause kann jedoch die professionelle Massage durch Spezialisten auf den relevanten Gebieten der Medizin nicht ersetzen. Sie können lernen, selbst eine entspannende Massage zu machen, aber eine therapeutische Massage ist immer schlechter als die von Profis..
Für Eltern ist es hilfreich zu lernen, wie man den Knöchel massiert, um ihn ihrem Kind zu geben (solche Verfahren sind für Kinder zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten äußerst nützlich)..
Der Knöchel ist einer der am häufigsten verletzten Bereiche des menschlichen Körpers. Verletzungen treten hier aus verschiedenen Gründen auf, manchmal reicht es sogar aus, auf ebenem Boden zu stolpern. Es gibt auch viele Krankheiten in diesem Bereich, von denen viele autoimmun (rheumatologisch) sind..
Indikationen zur Knöchelmassage:
Knöchelmassage ist nur als symptomatische Behandlung nützlich. Es kommt gut mit leichten bis mittelschweren Schmerzen zurecht, verbessert die Drainage von Lymphflüssigkeit, beseitigt Ödeme und verbessert die regionale Durchblutung.
Darüber hinaus lindert es kompensatorische Muskelkrämpfe, die als Reaktion auf Verletzungen auftreten. Sie werden benötigt, um die Funktionen der betroffenen Extremität zu kompensieren, aber tatsächlich verursachen sie mehr Probleme als Vorteile. Massage kommt gut mit der Beseitigung solcher Probleme zurecht..
Knöchelmassagetechnik
Aber es heilt nicht (beseitigt nicht die Ursache der Krankheit), und dies ist wichtig zu verstehen. Weder Selbstmassage noch professionelle Massage sind die Hauptmethode zur Behandlung von Knöchelkrankheiten. Diese Technik kann nur als Hilfsmittel eingesetzt werden, um das Wohlbefinden des Patienten zu fördern und die Genesung leicht zu beschleunigen (sofern dies prinzipiell möglich ist)..
Paradoxerweise ist eine Knöchelmassage für gesunde Menschen vorteilhafter als für kranke Menschen. Der Grund ist, dass die Vorbeugung von Krankheiten viel einfacher ist als die Behandlung (obwohl dies nicht immer möglich ist)..
Wenn Sie sich die Liste der Knöchelkrankheiten ansehen (und dort werden Verletzungen vorherrschen), stellt sich heraus, dass die meisten Verletzungen hätten verhindert werden können. Es genügte, diesen Joint im Voraus zu trainieren.
Eine vorbeugende Massage (sowohl beruflich als auch unabhängig zu Hause) kann den muskulobandigen Apparat des Sprunggelenks erheblich stärken. Es ist widerstandsfähiger gegen Stöße, was bedeutet, dass Sie eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, ernsthaften Schaden zu erleiden..
Selbst wenn sie auftreten, wird der Heilungsprozess unvergleichlich einfacher sein als bei Menschen, die nicht an der Prävention beteiligt waren. Zur Bestätigung: Geschulte Sportler erleiden viele Verletzungen und erholen sich schnell von ihnen, während sich sitzende und ungeschulte Menschen viel länger erholen.
Für viele Menschen ist eine professionelle Knöchelmassage einfach nicht verfügbar. Dafür gibt es mehrere Gründe:
Professionelle Knöchelmassage
In solchen Fällen können Sie sich selbst massieren. Es ist vergleichsweise effektiv, sicher und kann jederzeit und kostenlos durchgeführt werden. Probleme treten normalerweise erst dann auf, wenn eine Person keine Erfahrung mit Selbstmassage hat.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Selbstmassage zwar relativ sicher ist, Sie dies jedoch nicht ohne vorherige Rücksprache mit einem Arzt tun können. Sie müssen mindestens einen Therapeuten aufsuchen, aber noch besser einen Sportarzt oder einen Rehabilitationstherapeuten. Sie werden nicht nur über die Machbarkeit und Sicherheit eines solchen Verfahrens sprechen, sondern auch erklären und zeigen, wie es richtig durchgeführt wird..
Die Hauptsache ist die Konsistenz und Regelmäßigkeit des Prozesses. Sie müssen dieses Verfahren für eine bestimmte Zeit ständig durchführen (nicht an beliebigen Tagen, sondern an einem Kurs). Das Überspringen von Massagen wird nicht empfohlen.
Knöchelmassagetechnik (Schritt für Schritt):
Knöchelmassage in der Klinik
Einige Regeln und Tipps für die Massage:
Um sicher positive Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie mindestens drei Kurse der Knöchelmassage absolvieren. Ein Kurs beinhaltet 10-12 separate Sitzungen. Die Dauer einer Sitzung sollte idealerweise etwa eine halbe Stunde betragen.
Wenn wir über Selbstmassage sprechen, wird ihnen empfohlen, dies täglich oder mindestens alle zwei Tage zu tun. Genug 3 Lektionen pro Tag für 5-15 Minuten (abhängig von Ihrer Freizeit).
Um sich für eine Knöchelmassage anzumelden, sollten Sie sich entweder an Privatkliniken oder Privatbüros oder staatliche Kliniken wenden. Die Massage wird von Neurologen, Traumatologen und manchmal Rheumatologen durchgeführt.
Es ist sehr wichtig, alles über ein privates Büro im Voraus herauszufinden, da die darin enthaltenen Dienstleistungen häufig nicht von medizinischem Personal erbracht werden, sondern von Masseuren, die allgemeine (entspannende) Massagekurse absolviert haben. Einschließlich vermeiden Massage-Behandlungen durch Osteopathen.
Privatkliniken sind die beste Option: Dort werden Massageverfahren von Personen mit medizinischer Spezialisierung (Allgemeinmedizin) durchgeführt. Das Problem ist, dass Privatkliniken höhere Preise für Eingriffe haben.
Die durchschnittlichen Kosten für eine Knöchelmassage betragen 500-900 Rubel pro Sitzung. In Polikliniken können die Kosten geringer sein, in der Regel leidet aber auch die Qualität darunter..
Sprunggelenkbruch ist eine häufige Verletzung mit Knochenschwund mit oder ohne Hautschäden.
Wenn eine Fraktur auftritt, besteht die Behandlung darin, die Extremität zu immobilisieren (Unbeweglichkeit in der richtigen, physiologischen Position zu erzeugen), die Fragmente vorab manuell neu zu positionieren (die richtige Position anzugeben) oder einen chirurgischen Eingriff durchzuführen, der den Knochenfragmenten entspricht. Bei Bedarf wird eine Anästhesie durchgeführt.
Um die Funktion der verletzten Extremität wiederherzustellen, müssen Rehabilitationsmaßnahmen durchgeführt werden, einschließlich Massage, therapeutische Übungen und Physiotherapie. Falls erforderlich, werden andere Methoden der restaurativen Behandlung verschrieben (Reflexzonenmassage usw.).
Im Falle eines Knochenbruchs besteht die Aufgabe der therapeutischen Massage darin, die Durchblutung und Lymphzirkulation zu verbessern, die Intensität des Schmerzsyndroms zu verringern, die Hämatomresorption zu verringern, den Gewebetrophismus zu verbessern und die Wiederherstellung der Gliedmaßenfunktion zu beschleunigen.
Massage ist für alle Erholungsphasen vorgeschrieben. Die ersten Sitzungen werden 2-3 Tage ab dem Zeitpunkt der Reposition der Fragmente und der Immobilisierung durchgeführt.
Das Verfahren zur therapeutischen manuellen Massage beginnt mit der Exposition gegenüber der Brust, um die Entwicklung einer Lungenverstopfung zu verhindern.
Dann wird eine Bauchmassage durchgeführt, um eine Darmatonie zu verhindern, und indirekt wird die Blutversorgung der Beckenorgane verbessert..
Danach beginnen sie, die Gliedmaßen von der gesunden Seite zu massieren, um einen Reflexeffekt von der Frakturseite aus zu erzielen - um Kontrakturen zu verhindern und die Prozesse der Gewebereparatur und -regeneration zu verbessern..
Der Brustbereich wird mit allen Techniken der klassischen therapeutischen Massage massiert: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibrieren.
Der Bauchbereich wird durch sanftes Streicheln, leichtes Reiben und Kneten sowie Durchstechen massiert.
Während der Immobilisierungsphase wird eine Massage eines gesunden Gliedes verschrieben, um Reflexeffekte (3-5 Minuten) zu erzielen, sowie eine Segmentreflexmassage der lumbosakralen Wirbelsäule. Darüber hinaus ist es gemäß der Segmentreflextechnik möglich, nicht nur eine manuelle, sondern auch eine Hardware-Vibrationsmassage durchzuführen.
Ab 3-5 Tagen können Sie den Einflussbereich erweitern und Bereiche der verletzten Extremität, die frei von Gipsschienen sind, in das Verfahren einbeziehen, um Stauungen vorzubeugen, den Gewebetrophismus zu verbessern, die Gewebereparatur und Regenerationsprozesse zu stimulieren.
Mit einer pathologischen Zunahme des Muskeltonus in einiger Entfernung vom Frakturbereich und dem überlagerten Skelettzuggerät ist es effektiv, entspannende Massagetechniken sowie Vibrationshardwaremassagen durchzuführen.
Die Gliedmaßen werden allen Techniken der klassischen therapeutischen Massage (Streicheln, Reiben, Kneten, Vibrieren) unterzogen. Die ersten Verfahren nach dem Entfernen des immobilisierenden Verbandes oder dem Stoppen der Traktion werden unter Verwendung einer sanften Technik durchgeführt.
Der Massagekurs kann durch Physiotherapie und einige physiotherapeutische Verfahren ergänzt werden.
Die therapeutische Massage wird mit dem Einfluss natürlicher oder vorgeformter physikalischer Faktoren sowie physiotherapeutischen Übungen kombiniert. Die kombinierte Anwendung dieser Therapien beschleunigt den Genesungsprozess und ermöglicht es dem Patienten, schnell zu seinen üblichen Aktivitäten zurückzukehren..
Die Massage wird mit folgenden Arten der Physiotherapie kombiniert:
Es ist zu beachten, dass empfohlen wird, die Thermotherapie unmittelbar vor der Massage und die Elektrotherapie danach durchzuführen. Physiotherapieübungen werden in Kombination mit anderen Wiederherstellungstechniken verschrieben. Die Reihenfolge der Durchführung der Verfahren hängt von der Art der Änderung des Muskeltonus ab (hyper- oder hypotonisch)..
Die Massage kann nicht mit folgenden Arten der Physiotherapie kombiniert werden:
Wenn der Patient die Empfehlungen des behandelnden Arztes und Rehabilitologen nicht befolgt, können folgende Komplikationen auftreten:
Was nicht zu tun ist:
Die Massage ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Therapie bei Frakturen, Verletzungen und Verstauchungen des Sprunggelenks. Es hilft, den Heilungsprozess der Fraktur zu beschleunigen und die Arbeitsfähigkeit in kürzerer Zeit wiederherzustellen. Die Massage verbessert die Durchblutung, lindert Muskelermüdung, entspannt und stellt den Muskeltonus der Muskeln wieder her, die infolge der Immobilisierung des Knöchels bewegungslos sind.
Die Massage des Sprunggelenks wird mit solchen physiotherapeutischen Behandlungsmethoden, Lichttherapie, Aufwärmen, Elektrotherapie usw. kombiniert..
Neben Physiotherapie und Massage ist therapeutische Gymnastik ein wirksamer Bestandteil der Rehabilitation. Sowohl Gymnastik als auch Massage sollten unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden.
Der Patient kann die Massagetechnik nach und nach selbst beherrschen. Zunächst ist jedoch eine professionelle Patientenversorgung wichtig..
Die Massage wird einige Tage nach der Verletzung in allen Stadien der Frakturheilung, Verstauchungen und anderen Verletzungen angewendet. Die therapeutische Massage des Sprunggelenks hat ihre eigenen Eigenschaften für verschiedene Arten von Verletzungen.
Wichtig: Die Massage kann von einem Spezialisten oder vom Patienten selbst durchgeführt werden.
Die Fixierung mit Gips erfordert ein langfristiges Tragen, was bedeutet, dass die Muskeln nicht mit voller Kraft arbeiten. Infolgedessen wird am Ende der Behandlung nicht nur der Knochen, sondern auch das Muskelgewebe geschwächt. Um dies zu vermeiden, gibt es Methoden, die es ermöglichen, nach einer Fraktur der articulatio talocruralis auch in Gegenwart von Gips mit der Selbstmassage zu beginnen.
Die Auswirkungen in diesem Stadium helfen den Knochen, schneller zusammenzuwachsen, und wenn sie entfernt werden, hat die Person bereits das Anfangsstadium der Rehabilitation durchlaufen. Und es wird einige Zeit dauern, bis der Patient wieder arbeitsfähig ist..
Wichtig: Alle Arten von Massagen sind in Kombination mit anderen von Ihrem Arzt zugelassenen Physiotherapiemethoden wirksamer.
Die Aufgabe des Einflusses in diesem Stadium besteht darin, die Muskeln zu entspannen, damit ihre übermäßige Spannung die korrekte Konstruktion von Fragmenten des gebrochenen Knochens nicht stört.
Hier sind die Grundregeln für die Massage nach einer Fraktur der articulatio talocruralis, auch wenn ein Gipsverband oder eine Skelettzugkraft installiert ist:
Eine Fußmassage nach einer Fraktur wird von den Fingerspitzen bis zu der Zone durchgeführt, die den Frakturfokus nicht erreicht, und dann über dem verletzten Bereich. Die Massage erfolgt nach einer Knöchelfraktur auf die gleiche Weise..
Tipp: Für die Selbstmassage ist es nützlich und angenehm, Zedernnussöl zu verwenden, es hat ein angenehm beruhigendes Aroma und wirkt entzündungshemmend und straffend.
Um richtig zu massieren, müssen Sie die folgenden technischen Empfehlungen einhalten:
Wichtig: Der gewünschte Druck hilft, das Video zu verstehen. Die Massage sollte unabhängig von ihrer Intensität keine Schmerzen verursachen, angenehm sein und Erleichterung verschaffen.
Nach dem Anfangsstadium müssen sich die Muskeln nicht mehr entspannen. Knochen werden geheilt und Muskeln müssen zu heilen beginnen, um in den Zustand vor dem Knochenbruch zurückzukehren.
In diesem Stadium der Genesung wird die Massage nach einer Verletzung des Mittelfußknochens des Fußes und anderer Knochen des Sprunggelenks intensiver, aber die Kraft des Effekts nimmt mit Bedacht zu:
Wichtig: Trotz der Tatsache, dass die Fraktur bereits verheilt ist, lohnt es sich, während der Massage die Exposition gegenüber dem verletzten Bereich zu vermeiden. Druck kann Schmerzen hervorrufen.
Bewegungen vom peripheren zum zentralen Bereich tragen zur Verringerung der Schwellung des Gewebes bei, indem die Mikrozirkulation erhöht wird, die nach dem Entfernen des Gipsabdrucks noch einige Zeit anhält. Gerade Bewegungen wechseln sich mit Zickzack-, Längs-, Spiral- und Kreisbewegungen ab.
Einen Monat nach dem Entfernen aller Verbände beginnt die Massage eine Wirkung auf das tiefste Gewebe. In diesem Stadium lohnt es sich, physiotherapeutische Übungen hinzuzufügen, die nach der Massage durchgeführt werden. Es ist auch nützlich, der Massage die Verwendung von Schlamm, Bädern mit verschiedenen Kräutern und Meersalz hinzuzufügen..
Fotos und Videos in diesem Artikel zeigen den Unterschied zwischen Massagetechniken und der Kraft des Aufpralls in verschiedenen Stadien der Rehabilitation..
Heutzutage ist eine solche Verletzung wie eine Verstauchung der Bänder des Schultergelenks weit verbreitet, oft kombiniert mit anderen Verletzungen. Es kann auftreten, wenn die Belastung des Bandapparates des Gelenks die Grenze der Gewebeelastizität überschreitet. Wenn die Belastung überschritten wird, besteht daher eine hohe Wahrscheinlichkeit eines Bänderbruchs.
Bänder sind dichte Schnüre, die aus Bindegewebe bestehen, in den Gelenken lokalisiert sind und eine Verbindung zwischen den Knochen herstellen.
Sie bringen das Gelenk in einen beweglichen Zustand, stellen aber auch die Bewegung seiner Einzelteile bereit, die gleichzeitig eine begrenzende Funktion erfüllen können, wodurch verhindert wird, dass sich das Gelenk in eine Richtung bewegt, die "nicht durch das Design vorgesehen" ist..
Das Schultergelenk besteht aus Teilen wie Schlüsselbein, Humerus und Schulterblättern. Die Rotationsmanschette ermöglicht die Verbindung von Schulterblatt und Humerus und wird von Sehnen der folgenden Muskeln gebildet: Supraspinatus, Infraspinatus, Small Circular und Subscapularis. Muskeln werden mit Sehnen an den Knochen der Schulter befestigt.
Verstauchungen sollten nicht mit Sehnenverletzungen verwechselt werden, da letztere zum Reißen des Schlüsselbeins führen. In der Höhle des Schulterblatts, dessen zweiter Name Glenoid ist, wird mit Hilfe dieser Muskeln der Kopf des Schulterknochens fixiert. Die Glenoidhöhle selbst ist flach und eher flach.
Die Gelenkkapsel ist ein geschlossener Bindegewebesack, dessen Lage sich um die Gelenkenden der Knochen befindet und dessen Hohlraum mit Synovialflüssigkeit gefüllt ist.
Dieses Gelenk hat die Funktion, die Oberflächen der Gelenke mit Feuchtigkeit zu versorgen, und wird von außen durch Bänder gestärkt..
Die Gelenkkapsel der Schulter hat im Gegensatz zu anderen mehr Freiheit, und daher kann die Schulter eine Vielzahl von Bewegungen ausführen.
Die Bänder verhindern übermäßige Winkelneigungen. Wenn die verfügbare Zugfestigkeit überschritten wird, werden die Bänder gedehnt. Die Dehnung der Bänder der Schulterregion weist kein ausgeprägtes Ödem auf, das sich von anderen Verstauchungen unterscheidet.
Die Schulter hat mehrere Hauptbänder, die häufig beschädigt sind:
Jeder Muskel oder jede Sehne, die es dem Schultergelenk ermöglicht, sich zu bewegen und für Stabilität zu sorgen, kann zusammen mit Verletzungen (Blutergüssen) an der Schulter verletzt werden.
Die Hauptmuskeln befinden sich im Schulterbereich:
Wie bereits erwähnt, sind Verstauchungen im Schulterbereich eine der häufigsten Verletzungen dieses Organs. Es ist wichtig, eine Schulterluxation von einer Bandruptur zu unterscheiden, da ein solcher Fehler mit nachteiligen Folgen verbunden ist.
Bis heute leidet eine große Anzahl von Menschen an dem Problem der Arthrose des Sprunggelenks. Dies erklärt sich aus einer Vielzahl von Gründen, von denen die meisten individueller Natur sind. Dennoch gelang es Experten, mehrere Schlüsselfaktoren zu identifizieren, darunter:
Es gibt einige Gründe für die Entwicklung einer Arthrose, fast jeder kann daran erkranken. Wenn Sie jedoch wissen, wie man Pathologie behandelt, können Sie in naher Zukunft negative Symptome beseitigen..