In Anbetracht eines solchen Zustands wie Plattfüße ist anzumerken, dass es unter allen Behandlungsoptionen und -methoden eine physikalische Therapie ist, die den Genesungsprozess beschleunigen und dem Patienten ein besseres Gefühl geben kann. Da bei Erwachsenen der Prozess der Verformung der Fußstruktur in größerem Maße ein irreversibler Prozess ist, kehrt die Einnahme von Medikamenten nicht zu ihrer früheren Gesundheit zurück. Daher wurden Übungen für flache Querfüße und Längsfüße entwickelt.
Massage, Gymnastik und Physiotherapie stehen ganz oben auf der Therapie. Natürlich können Sie sich an einen Chirurgen wenden, der versucht, die anatomischen Eigenschaften des Fußes wiederherzustellen. Dieses Verfahren ist jedoch gefährlich, macht eine Person für lange Zeit funktionsunfähig und führt häufig zu Komplikationen.
Übrigens sollte beachtet werden, dass Sie auch nach der Operation einen Rehabilitationskurs absolvieren müssen, bei dem Gymnastik ein obligatorisches Verfahren ist. Sprechen wir also über gängige Arten von Physiotherapieübungen und Übungen mit Simulatoren.
Wie aus der Anatomie bekannt, besteht der menschliche Fuß aus kleinen Knochen, die durch eine Gruppe von Muskeln und Bändern verbunden sind. Zusammen bilden sie die Fußbögen - quer und längs -, mit denen Sie die Last neu verteilen und Verletzungen vermeiden können. Beim Gehen hat der Fuß die Eigenschaft der Stoßdämpfung, so dass eine Person, die einen Schritt macht, keine Beschwerden hat und der normale Zustand der Fußbögen es Ihnen ermöglicht, schnelle Müdigkeit und das Auftreten von Schmerzen in den Beinen zu vermeiden.
Wenn Sie den Fuß von unten betrachten, können Sie feststellen, dass er nicht vollständig mit dem Boden in Kontakt steht. Dies liegt an den Gewölben. Bei einem pathologischen Effekt tritt eine Verformung auf, und wenn der Querbogen des Fußes abgeflacht ist, wird im Bereich des Vorfußes eine Abflachung beobachtet. Die Last ist ungleichmäßig verteilt und nimmt im Bereich der extremen Mittelfußknochen zu.
Querflache Füße führen zu einer fächerförmigen Divergenz der Mittelfußknochen und einer Abweichung des Daumens zur Seite, auch andere Finger werden hammerförmig. Diese Merkmale ermöglichen die Diagnose und Unterscheidung der Pathologie von flachen Längsfüßen. Querflachfüße sind viel häufiger, sie betreffen hauptsächlich Frauen nach 30-35 Jahren, und um diese Abhängigkeit zu verstehen, werden wir die Gründe analysieren.
Die Pathologie tritt unter dem Einfluss mehrerer Faktoren auf. Körperliche Aktivität ist in erster Linie schuld.
Berufstätige, die viel laufen oder stehen müssen, leiden unter Übergewicht oder körperlicher Inaktivität.
Frauen, die High Heels tragen, oder Männer, die unbequeme Schuhe bevorzugen, erhöhen das Risiko für Plattfüße. Und auch Menschen mit Beinverletzungen, Erkrankungen des endokrinen Systems und Sportler leiden darunter. In seltenen Fällen können Infektionen, Autoimmunprozesse und angeborene Pathologien des Muskelapparates zu einer Verformung der Füße führen.
Insgesamt gibt es drei Grade Plattfüße, und je länger die Pathologie nicht behandelt wird, desto aktiver treten die Symptome auf. Eine Person hat nach dem Laden der Beine ein Schmerzgefühl, Schwielen und Hühneraugen bilden sich auf der Sohle. Sie können auf Schuhe achten, die unbequem werden und sich innen schneller abnutzen. Mit dem Fortschreiten der Krankheit überwiegt eine schnelle Müdigkeit, das Auftreten von Krämpfen und Ödemen im Unterschenkel.
Wenn Sie mit einer frühen Behandlung beginnen, können Sie das Fortschreiten stoppen. Die Behandlung mit Bewegungstherapie stärkt die Muskeln der Beine, verbessert ihre Beweglichkeit und Ausdauer.
Betrachten Sie grundlegende Übungen, die in jedem Alter angewendet werden und nicht viel Aufwand erfordern. Gymnastik hilft gut in den Anfangsstadien der Pathologie und nach der Operation..
Die erste Gruppe von Übungen wird auf dem Rücken liegend ausgeführt, die Beine sind leicht auseinander und nach jeder Technik müssen Sie 5-10 Sekunden ruhen
Sie müssen die Socken in Ihre Richtung ziehen und Bewegungen mit beiden Beinen ausführen. Gleichzeitig bewegt sich der Körper des Körpers nicht. Im Moment maximaler Anziehungskraft des Fußes ist es erforderlich, sie nach innen zueinander zu drehen, damit sie sich berühren.
Gleichzeitig werden die Fersen der Füße vom Boden abgehoben und anschließend abgesenkt. Zuerst müssen Sie Ihre Füße einzeln anheben, nach 10 Mal versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Füße anzuheben.
Für diese Technik müssen Sie Ihre Knie beugen, Ihre Hüften spreizen, aber die Füße haben Kontakt. Es ist notwendig, die Socken der Füße zu entfernen, sie dann zusammenzudrücken und die gleiche Manipulation mit den Fersen durchzuführen. Die Übung ist schnell erledigt und macht baumwollähnliche Bewegungen..
Selbstmassageübung. Ausgangsposition, wie in Übung 3, müssen nur Sie versuchen, die Sohle am linken Schienbein 20 bis 30 Sekunden lang zu reiben. Danach ändert sich die Position der Beine.
Jede Übung wird 7-10 Mal durchgeführt, mit Ausnahme von Nr. 4. Die zweite Gruppe von Techniken wird in sitzender Position auf einem Stuhl durchgeführt, während die Beine an den Knien gebeugt sind und die Füße leicht auseinander stehen:
Im Gegenzug muss der Fersenbereich 10-mal angehoben werden, danach steigen die Fersen gleichzeitig auch 10-mal an.
In der gleichen Position wie an der Rezeption Nr. 1 müssen nur die Socken angehoben werden, während die Fersen an Ort und Stelle bleiben.
Eine Technik, die die Technik der Übungen Nr. 1 und 2 kombiniert. Wenn die Ferse des linken Beins vom Boden abgehoben wird, wird die Spitze des rechten Beins vom Boden abgehoben, und nach der Rückkehr in die Ausgangsposition erfolgt die Übung in umgekehrter Reihenfolge.
Diese Technik ermöglicht es Ihnen, die Arbeit aller am Fuß befindlichen Muskeln zu stimulieren, und wenn es leichte Schmerzen gibt, ist daran nichts auszusetzen..
Es ist notwendig, den Unterschenkel des linken Beins auf den Bereich des rechten Knies zu legen und Bewegungen mit dem linken Fuß in einem Kreis auszuführen, zuerst 20 bis 30 Sekunden im Uhrzeigersinn, dann gegen den Uhrzeigersinn. Ferner ändert sich die Position der Beine.
Auf einem Stuhl sitzend werden raupenartige Bewegungen ausgeführt, dh die Finger werden eingezogen und die Ferse hochgezogen. Es ist notwendig, solche Schritte so weit wie möglich vor und zurück auszuführen, ohne vom Stuhl aufzustehen. Sie können die Technik sowohl zusammen mit zwei Beinen als auch abwechselnd durchführen.
Der Empfang erfolgt 10-15 Mal oder 30 Sekunden lang. Nachdem Sie alle Techniken abgeschlossen haben, können Sie die Übungen ergänzen, indem Sie die Finger kleiner Gegenstände greifen, die über die Beine verstreut sind. Dies verbessert die motorischen Fähigkeiten und massiert die Füße. Wenn Sie das Objekt mit Ihren Fingern anheben, müssen Sie es in einen anderen Bereich übertragen.
Der dritte Behandlungskomplex wird im Stehen durchgeführt, während die Beine schulterbreit auseinander liegen:
Es lohnt sich daran zu denken, Plattfüße loszuwerden. Sie müssen in der Lage sein, richtig zu gehen. Schuhe sollten bequem mit einer Riststütze sein. Es ist ratsam, orthopädische Einlegesohlen zu kaufen. Frauen müssen sich darauf beschränken, in Absätzen über 5 Zentimetern zu laufen.
Der Bewegungstherapiekomplex kann einen Monat lang täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Danach können Sie eine Pause einlegen und Ihren Arzt über den Erfolg der Behandlung von platten Querfüßen beraten.
Es wird empfohlen, die Übung durch Gehen auf Zehen, an den Außenkanten des Fußes, mit gebeugten Knien und erhöhten Fersen zu ergänzen. Es ist auch hilfreich, mit erhobenen Knien auf einer Steigung hoch, runter oder rauf zu gehen. Bei quer verlaufenden Plattfüßen sind Übungen mit seitlicher Abduktion der Finger nicht vorgeschrieben, um den Zustand nicht zu verschlimmern.
Behandeln Sie Plattfüße effektiv mit Übungen mit verschiedenen Objekten. Die erste Technik wird also mit einem runden Gegenstand wie einem Nudelholz oder einem Gymnastikstock durchgeführt. Sie müssen auf einem Stuhl sitzen, Ihre Füße schulterbreit auseinander spreizen und einen Gegenstand an Ihre Finger legen und darauf treten. Es ist notwendig, die Füße hin und her zu nehmen, als ob das Objekt gerollt würde. In diesem Fall sollte sich der Nudelholz oder Stock am Fuß entlang von den Zehen zur Ferse und zurück bewegen. Führen Sie den Empfang 30-40 Sekunden lang durch.
Bewegung mit Fremdkörpern verstärkt die Heilwirkung durch Druck und Stimulation des Gewebes der Beinmuskulatur. Es stellt sich die Wirkung der Selbstmassage heraus. Wenn bei Ihnen Plattfüße diagnostiziert werden, können Sie Massagebälle kaufen, die im Kreis auf einem Stuhl hin und her gerollt werden müssen. Manipulationen werden wiederholt, bis ein Gefühl der Müdigkeit auftritt, das täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt wird.
Es ist nützlich, mit einem Fußmassagegerät zu turnen, das nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Vorbeugung erworben werden kann. Besonders wenn die Arbeit eines Menschen damit verbunden ist, auf den Beinen zu sein. Nachdem Sie das Massagegerät auf dem Boden installiert haben, müssen Sie sich auf einen Stuhl setzen, Ihre Füße auf das Gerät stellen und Rollbewegungen von der Zehe bis zur Ferse ausführen. Solche Rollen müssen 10 bis 20 Mal ausgeführt werden..
In sitzender Position auf dem Boden wird folgende Gymnastik ausgeführt:
Wenn möglich, müssen Sie mit den Fingern auf den Block treten. Die Stange sollte nicht höher als 15 Zentimeter sein und fest, damit die Person nicht fällt. Sie müssen Ihre Zehen anheben, während die Fersen weder die Stange noch den Boden berühren. Die Übung wird bis zu 10-15 Mal durchgeführt. Aus Sicherheitsgründen können Sie mit Ihren Händen bleiben.
Im Allgemeinen wurden viele Behandlungsmethoden entwickelt, aber Sportunterricht wird nicht als Ergänzung angesehen, sondern als Hauptmethode zur Behandlung von Plattfüßen. Wenn es nicht möglich ist, sich massieren zu lassen, müssen Sie zusätzlich in Kombination mit Gymnastik eine Selbstmassage durchführen, die sich auf Füße, Knöchel und Waden auswirkt. Wenn wir also täglich 10-15 Minuten für Massage und Bewegung verwenden, können wir sagen, dass die Behandlung von Plattfüßen effektiv sein wird.
Übungen für Plattfüße bei Erwachsenen sind eine echte Gelegenheit, die Entwicklung der Krankheit zu stoppen. Sie verbessern den allgemeinen Tonus von Muskelgewebe und Bändern, die Durchblutung. Es ist wichtig, regelmäßig mit Plattfüßen zu turnen und dabei bestimmte Regeln strikt einzuhalten. Bei fortgeschrittenen Stadien pathologischer Veränderungen des Fußes wird die Bewegungstherapie (Bewegungstherapie) nur zur Vorbeugung eingesetzt: Der Unterricht kann die Manifestationen der Krankheit nicht beseitigen.
Die „Befestigung“ des menschlichen Fußes besteht aus einer großen Anzahl kleiner Knochen, die durch Bänder und Muskeln verbunden sind. Die Fußpolsterung erfolgt durch ihre Gelenke: längs und quer. Sie sind auch "verantwortlich" für das Gleichgewicht einer Person beim Gehen. Pathologische Störungen in einem der Bögen, aufgrund derer die Abflachung des Fußes auftritt, verursachen Plattfüße.
Es konnte nicht genau festgestellt werden, warum die Krankheit auftritt. Ärzte identifizieren jedoch Faktoren, die zu seinem Auftreten beitragen:
Eine falsche Verteilung der Bögen, aus denen das Bein besteht, führt zu einer von drei Arten von Plattfüßen:
Pathologische Veränderungen von drei Arten werden durch Gymnastik von Plattfüßen, Massage und die Verwendung von orthopädischen Schuhen beseitigt.
Fußtraining ist erforderlich, um die falsche Position der Bögen zu korrigieren. Es ist auch wichtig, das erzielte Ergebnis zu konsolidieren, daher müssen Übungen von Plattfüßen für eine lange Zeit durchgeführt werden..
Die effektivsten Übungen sind solche, bei denen die Aktion darauf abzielt, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren..
Unter Berücksichtigung der Notwendigkeit, mehrere Muskelgruppen einzubeziehen, wird das Turnen von Plattfüßen aus drei Positionen durchgeführt: Liegen, Sitzen und Stehen. Zusätzliche Geräte werden für den Unterricht verwendet: Bälle, Würfel und Stöcke für das Turnen.
Es ist besser, Übungen für erwachsene Patienten mit einem erfahrenen Orthopäden zu wählen, der unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Krankheitsentwicklung den richtigen Komplex auswählt. Die gleiche Regel gilt für die Auswahl von Gymnastik aus Plattfüßen für Kinder..
Vor Beginn des Hauptteils des Trainings ist es wichtig, Aufwärmbewegungen auszuführen, um die Muskeln aufzuwärmen..
Der Komplex der Trainingsübungen für Querflachfüße bei Erwachsenen beginnt mit dem Hauptteil. Es kann solche Bewegungen enthalten.
Ein Stuhl ist ein Muss für diese Übungen. Es wird gezeigt, dass die Bewegungen im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt werden, so dass die Beine jederzeit am Kniegelenk gebeugt bleiben. Die Füße müssen fest auf dem Boden stehen..
Wir listen einige Übungen für Plattfüße bei Erwachsenen auf.
Komplexe von Übungen aus stehender Position ermöglichen es Ihnen, das Muskelgewebe der Füße und Beine zu trainieren. Die Ausgangsposition für alle Bewegungen ist gleich: Die Beine sind schulterbreit auseinander und die Hände liegen auf der Taille. Wir listen die Übungen auf, die im Stehen ausgeführt werden.
Die Stehübungen werden mit einer Fußmassage beendet. Es wird Schmerzen und Schwellungen reduzieren. Auch Bäder mit entspannender Wirkung sind nützlich..
Damit Physiotherapieübungen den größtmöglichen Nutzen bringen, ist es besser, sie nicht in Innenräumen, sondern auf einer natürlichen Oberfläche durchzuführen: Kiesel, Sand, Gras.
Tägliches Training, die Verwendung von Qualitätsschuhen, die genau der Größe entsprechen, regelmäßige Massagen und entspannende Bäder können das Fortschreiten der Krankheit erheblich reduzieren. Mit ihrer Hilfe werden Muskeln und Bänder gestärkt, Schmerzen und Beschwerden reduziert. In den Anfangsstadien der Pathologie können therapeutische Übungen die Symptome von Plattfüßen vollständig beseitigen..
Plattfüße gelten als unangenehme Krankheit. Es ist durchaus möglich, die Verletzung zu bekämpfen, indem Sie Ihre eigene Gesundheit im Kampf verteidigen. Denken Sie daran, mit platten Füßen leidet der ganze Körper:
Die Gefahr, schwere Krankheiten zu entwickeln, zwingt eine Person dazu, sofort mit der Arbeit zu beginnen.
Plattfüße werden in zwei Typen unterteilt:
Jedes weist individuelle Merkmale auf. Die Unterschiede wirken sich nicht zu sehr auf die Behandlungstechnik aus, aber Sie müssen die Merkmale kennen, damit das Turnen äußerst effektiv wird..
Flache Längsfüße sind eine Abflachung des Längsbogens des Fußes. Anzeichen für die Art der Verletzung:
Im Falle einer Behandlung müssen Sie sich auf grundlegende Übungen konzentrieren, aber die Pronation der Füße vollständig ausschalten - die Gewichtsübertragung auf den inneren Bogen. Plattfüße in Längsrichtung gelten nicht als Satz. Sie können sich gerne behandeln lassen.
Gymnastik mit quer verlaufenden Plattfüßen ist aufgrund der erhöhten Komplexität der Krankheit selbst schwierig. Querflache Füße sind mit einer Abflachung des Querbogens des Fußes verbunden. Der Fuß sieht breit aus, es wird erhebliche Lücken zwischen den Zehen geben, mehr als die Norm. Es ist wichtig, dass die quer verlaufenden Plattfüße zu schweren Belastungen führen, die auf die Venen und Nervenenden der Füße übergehen. Beim Gehen und Stehen werden sie zusammengedrückt.
Zunächst scheint der Druck nicht gefährlich zu sein, allmählich wird der Schaden offensichtlich. Die quer verlaufenden Plattfüße wirken in Kombination mit Übergewicht doppelt gefährlich, was die negativen Auswirkungen auf die Beine vervielfacht. Wenn wir über Übungen zur Behandlung der Krankheit sprechen, sind die oben genannten Optionen erfüllt, außer dass die Finger gespreizt werden. Es ist jedoch zulässig, Fußbewegungen sicher auszuführen.
Separate Behandlungskomplexe sind für Kinder konzipiert, die Behandlung von Plattfüßen in jungen Jahren wird als die effektivste angesehen. Gymnastik beginnt mit der Stärkung der Fußmuskulatur. Eine einfache Übung ist die Beugung und Streckung der Füße. Dann werden die Übungen für die Füße verstärkt, indem kleine Bälle gefangen und losgelassen werden. Schwierigkeiten sind nicht abzusehen, nach ein paar Versuchen meistert die Person.
Die Bewegungstherapie wird durch nicht standardmäßige Körperbewegungen unterstützt, bei denen die Fersen zusammengeführt werden und gleichzeitig die Position der Zehen erhalten bleibt. Jetzt benötigen die Übungen für die Füße mehr Energie - drücken Sie den Gummiball zusammen und halten Sie ihn so weit wie möglich in einer zusammengedrückten Position. Jetzt müssen Sie mit Ihren Füßen hin und her gleiten und die Anstrengungen Ihrer Finger verbinden. Die Übung wird manchmal in der rhythmischen Gymnastik verwendet.
Der Ball ist ein praktisches Werkzeug zum Trainieren des Fußes. Jetzt wird die Aufgabe komplizierter. Es gibt Übungen für die Füße vor Ihnen, bei denen Sie verschiedene Gegenstände anheben müssen. Es ist möglich, dies nicht mehr während der Bewegungstherapie, sondern zu Hause zu tun, wodurch die Wirksamkeit der Behandlung erhöht wird.
Viele Menschen erinnern sich an ein interessantes Werkzeug, das dem mathematischen Abakus ähnelt. Durch Rollen der Beine auf den Bällen können Sie den Fuß aktivieren, die Durchblutung im betroffenen Bereich verbessern und den Füßen eine nicht standardmäßige Belastung zuführen, die dem Körper nützliche Signale gibt. Denken Sie an einfache, aber nützliche Übungen der Bewegungstherapie: Anheben der Zehen, Springen mit vollständiger Streckung der Füße im Verhältnis zum Rest des Körpers und andere nicht standardmäßige Belastungen, die im normalen Leben monatelang nicht die Füße erreichen.
Die oben beschriebenen Fußübungen gelten nicht als schwierig. Ärzte empfehlen, Bewegungstherapie zu einem Lebensstil zu machen, die Verletzung loszuwerden und die Füße weiter zu stärken. Bewegung ist gut für den Körper. Die Geheilten empfehlen Freunden das Turnen, ein gutes Beispiel ist ansteckend.
Die Übungen für die Füße sind für die durchschnittliche Person gedacht, die an platten Querfüßen leidet. In ausgewählten Fällen ist eine Beratung erforderlich. Wenn nicht nur Plattfüße festgestellt werden, haben Ärzte wiederholt festgestellt, dass für eine solche Form eine spezielle Kontrolle erforderlich ist. Besuchen Sie einen Orthopäden, bevor Sie mit dem Turnen beginnen. Der Arzt hilft Ihnen bei der Entwicklung einer individuellen Technik. Wenn der komplexe Grad der Plattfüße korrigiert ist, kann zum Standardprogramm übergegangen werden.
Es ist möglich, Querflachfüße mit Hilfe von Gymnastik zu heilen, andere Methoden zur Behandlung von Plattfüßen und zur Stärkung des Fußes sind ebenfalls bekannt.
Übungen für die Füße geben eine gute Last. Ein Punkteffekt, der nur mit Hilfe einer Massage erzielt wird, ist zu begrüßen. Das Verfahren umfasst das Reiben und Drücken des Fußes und das Streicheln mit dem Handrücken. In den Händen eines Ausbilders wird die Fußmassage zu einer beeindruckenden Waffe gegen Plattfüße. Es muss jedoch beachtet werden, dass Bewegungstherapie die Grundlage der Behandlung ist.
Übungen und Massagen scheinen ein wenig Stress für schmerzende Füße zu sein. Entspannende Bäder sind es wert. Die Zusammensetzung enthält verschiedene Zutaten:
Einfaches heißes Wasser reicht aus, aber Abkochungen solcher Kräuter sind um ein Vielfaches effektiver..
Querflachfüße werden mit orthopädischen Einlegesohlen und Inlays behandelt. Dies ist eine Hilfsmethode, aber effektiv. Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie ist hoch, aber mit Hilfe einer ständigen Unterstützung des Fußes in der richtigen Position wird das Ergebnis viel schneller erzielt.
Die Methode ist ideal, wenn ein schwerer Grad an Plattfüßen diagnostiziert wird. Schuhe werden auf Bestellung und unter Verwendung moderner Technologien hergestellt, lindern Schmerzen, erhöhen die Ermüdungsschwelle und stellen die Freude am Gehen wieder her.
Jedes vorgestellte Behandlungsverfahren ist nicht 100% wirksam. Wenn wir über Proportionen sprechen, liefert therapeutische Gymnastik 70% des gesamten positiven Effekts bei der Behandlung von Plattfüßen, die anderen vier Methoden - jeweils 5-7%. Jedes Behandlungsverfahren hat eine Erfolgschance, es ist nicht immer 100%, was bedeutet, dass Sie doppelt so viel versuchen müssen, wie die Ärzte empfehlen. Querflachfüße können zu einer vorübergehenden Krankheit werden oder das Leben verschlechtern.
Plattfüße werden in der Kindheit erkannt. Und wenn es unbehandelt bleibt, wird es ein ernstes Problem. Es ist schmerzhaft für einen Erwachsenen mit platten Füßen zu gehen. Die Krankheit provoziert die Entwicklung von Wirbelsäulenerkrankungen und Kopfschmerzen. Es ist wichtig, die Behandlung von Kindheit an zu beginnen. Eine der effektivsten Methoden zur Korrektur sind physiotherapeutische Übungen. Der Artikel beschreibt, welche Übungen zu tun sind und wie sie dazu beitragen, das Fortschreiten der Krankheit zu stoppen..
Plattfüße sind die Abflachung des Fußes. Bei dieser Verformung werden die Längs- oder Querbögen des Fußes abgeflacht. Es gibt zwei Arten von Plattfüßen: Quer- und Längsfüße. Manchmal werden sie kombiniert. Quer - doppelt so oft erkannt. Diese Pathologie wird normalerweise mit anderen Erkrankungen des Bewegungsapparates kombiniert..
Der transversale Plattfuß wird durch die Divergenz der Mittelfußknochen zu den Seiten gebildet. Der Fuß ist abgeflacht und fächerförmig. Der Daumen ragt heraus. Der Mittelfinger ist deformiert, da er die größte Belastung trägt. Der Fuß nimmt aufgrund der Ausbreitung in der Länge ab und in der Breite zu. Diese Art von Pathologie wird häufiger im Zeitraum von fünfunddreißig bis fünfzig Jahren festgestellt.
Flache Längsfüße werden durch Abflachen des Längsbogens des Fußes gebildet. Es wird länger und seine gesamte Oberfläche berührt den Boden. Diese Pathologie wird in jungen Jahren zwischen 16 und 25 Jahren festgestellt..
Es gibt mehrere Gründe für die Bildung dieser Fußdeformität:
WICHTIG
Alle Arten von Plattfüßen zeichnen sich durch ein schnelles Fortschreiten der Symptome aus. Wenn nichts unternommen wird, kommt es zu einer Verformung der Fuß- und Zehenknochen. Der Fuß verliert seine Dämpfungsfunktion.
Gymnastikübungen werden für Patienten mit einer Querkrümmung des Fußes in verschiedenen Stadien verschrieben. Sie haben nicht nur eine symptomatische Wirkung, sondern beeinflussen auch die Pathogenese der Krankheit. Der Unterricht findet nach bestimmten Regeln statt. Um die maximale therapeutische Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, täglich zu üben.
Übung mit quer verlaufenden Plattfüßen hat folgende vorteilhafte Wirkungen:
Verschiedene Gymnastiktechniken haben ihre eigenen Heilwirkungen. Ein signifikanter Effekt auf den Verformungsprozess kann durch Kombination verschiedener Methoden erzielt werden.
Heilgymnastik ist bereits in den ersten Stadien der Querflachfüße vorgeschrieben. In Kombination mit anderen therapeutischen Maßnahmen ist es möglich, die ursprüngliche Form der Krankheit vollständig zu beseitigen..
Gezeigt Bewegungstherapie und in den späten Stadien der Krankheit. In diesem Fall sollen die Symptome beseitigt werden. Gymnastik kann Beinermüdung reduzieren und Schmerzen lindern. Durch die Verbesserung der Blutversorgung und der Nervenleitung wird das Risiko von Komplikationen verringert.
Eine weitere Indikation für Gymnastikübungen ist die postoperative Phase. Während der Rehabilitation nach einer chirurgischen Behandlung von Plattfüßen ist eine begrenzte Belastung erforderlich, um Muskelkontrakturen zu verhindern. Der Unterricht beginnt mit einer Mindestlast, deren Volumen sich allmählich erweitert.
Es gibt keine strengen Kontraindikationen für eine Bewegungstherapie mit quer verlaufenden Plattfüßen. Es gibt eine kurze Liste relativer Kontraindikationen:
Mit der Beseitigung dieser Zustände wird Gymnastik in der Querform der Krankheit möglich.
Der größte Effekt von körperlicher Aktivität mit Plattfüßen wird bei der regelmäßigen Implementierung des medizinischen Komplexes beobachtet. Sie sollten es sich zur Regel machen, täglich die erforderlichen Übungen durchzuführen und dafür eine halbe Stunde einzuplanen. Für den Unterricht benötigen Sie eine bequeme Sportuniform, eine Gymnastikmatte und einige Geräte. Sie können dies sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio oder im Freien tun. Beim Training auf Sand oder Kieselsteinen wird eine Zunahme der Wirkung beobachtet.
Bei Plattfüßen sollten Sie die Übungen am besten barfuß oder mit dünnen Baumwollsocken ausführen.
Ein Komplex der Bewegungstherapie wird in verschiedenen Positionen durchgeführt - stehend, sitzend oder liegend. Vor dem Hauptgymnastikkomplex mit Plattfüßen wird ein Warm-up durchgeführt. Ziel ist es, die Beinmuskulatur zu entspannen und die Bänder auf Stress vorzubereiten. Die folgenden Übungen werden als Aufwärmübungen durchgeführt:
Nach einer zehnminütigen Aufwärmphase gehen sie weiter zum Hauptkomplex. Die Dauer beträgt ca. 20 Minuten. Sie sollten für jede Übung 10-15 Ansätze durchführen.
Übungen für Querflachfüße bei Erwachsenen aus stehender Position unterscheiden sich in der maximalen Belastung der Beine:
Um die Wirksamkeit von Übungen mit platten Querfüßen zu erhöhen, ermöglichen spezielle Silikonmatten mit Stacheln oder Bällen. Sie bieten eine zusätzliche Massage des Fußgewölbes und entlasten die Gelenke der Beine.
Bei einer solchen Komplikation von quer verlaufenden Plattfüßen wie einem "Knochen" am großen Zeh ist es unmöglich, Übungen mit der Innenseite des Fußes durchzuführen.
Um die Übungen aus sitzender Position ausführen zu können, benötigen Sie einen Stuhl mit bequemer Rückenlehne. Die Übungen sind wie folgt:
Wenn die ausgeführten Bewegungen Beschwerden oder Schmerzen verursachen, sollte der Unterricht abgebrochen werden. Es ist besser, wenn die Auswahl der Übungen für ein bestimmtes Stadium der Pathologie von einem Arzt durchgeführt wird..
Beenden Sie den Turnkomplex mit einem leichten Joggen oder Joggen vor Ort für 5-10 Minuten. Danach wird eine Fußmassage durchgeführt. Es ist nützlich, ein warmes Fußbad zu machen, um Muskeln und Bänder zu entspannen.
Körperliche Aktivität mit quer verlaufenden Plattfüßen verlangsamt das Fortschreiten der Krankheit erheblich, indem der Muskel-Band-Apparat trainiert wird. Es wird empfohlen, täglich zu turnen, Übungen in verschiedenen Positionen durchzuführen und Hilfsmittel zu verwenden.
Diese Gymnastik wird verwendet, um eine Korrekturwirkung im ersten Grad der Plattfüße zu erzielen, sie trainiert die Muskeln, stärkt den Bandapparat, korrigiert die fehlerhafte Installation der Fußknochen und bildet das richtige Gehstereotyp
Therapeutische Gymnastik wird verwendet, um eine Korrekturwirkung im ersten Grad der Plattfüße zu erzielen, sie trainiert Muskeln, stärkt den Bandapparat, korrigiert die fehlerhafte Einstellung der Fußknochen und bildet das richtige Gehstereotyp.
Es gibt verschiedene Komplexe der medizinischen Gymnastik, therapeutische Übungen zur Bekämpfung von Plattfüßen. Wir präsentieren einige davon unten. Jeder dieser Komplexe ist zweifellos nützlich bei schmerzenden Beinen, und die Verbesserung des Wohlbefindens hängt nur von Ihrer Sorgfalt ab. Diese Übungen stärken aktiv die Muskeln des Fußes und des Unterschenkels, die die Bögen stützen..
Es sollte sofort angemerkt werden, dass sie alle etwas ähnlich, aber etwas unterschiedlich sind. Es ist überhaupt nicht notwendig, alle Komplexe zu verwenden. Sie sollten je nach Rhythmus und Lebensstil 1 - 2 wählen, die für Sie oder Ihr Kind am bequemsten und am bequemsten sind..
Das vorbereitende Stadium ist die manuelle Therapie des Fußes. Vor dem Training zur Entwicklung stagnierender Gelenke ist es hilfreich, die Steifheit in den Gelenken des Fußes manuell zu entfernen (Gelenkmobilisierung):
ziehe jeden Zeh mit deinen Händen;
Biegen und strecken Sie mit einer Anstrengung mit den Händen jedes Fingergelenk am Fuß.
Jede Übung wird durchgeführt, bevor ein Gefühl der Müdigkeit in den Muskeln mit einer allmählich zunehmenden Belastung einsetzt. Es wird empfohlen, zwei bis vier Sitzungen pro Tag durchzuführen.
1. Unter Spannung die Zehen beugen und lösen, bis sie müde sind.
1a. Übungsoption Nr. 1 mit der anfänglichen Verformung der Daumen. Biegen und beugen Sie alle Finger fest und ziehen Sie einen Gummiring zwischen die Daumen.
2. Statische Übung. Biegen Sie Ihre Finger so weit wie möglich und halten Sie sie in dieser Position bis zur Erschöpfung (20 - 40 s)..
3. Reduzieren Sie mit den Fußmuskeln den Längsbogen (biegen Sie die Zehen nicht!). Der Fuß sollte um 3 - 4 cm reduziert werden. Lassen Sie die Muskeln los und bringen Sie den Fuß wieder in seine ursprüngliche Position.
4. Ziehen Sie die Muskeln des Fußes zusammen und beugen Sie die Zehen nicht (!). Reduzieren Sie den Längsbogen und halten Sie ihn einige Zeit in dieser angespannten Position, bis er müde wird (20 - 30 s)..
5. Halten Sie einen Bleistift zwischen den ersten und zweiten Zehen und machen Sie kreisende Bewegungen von rechts nach links und zurück. Für Kinder ist es das Ziel, Kreise auf Papier zu zeichnen..
6. Versuchen Sie beim Gehen und Springen, den Boden nicht mit den Köpfen der Mittelfußknochen (sie werden auch als Mittelfußgelenke bezeichnet), sondern mit den Zehen abzudrücken.
Überlasten Sie sich nicht. Es reicht zunächst aus, 1 Minute lang eine Reihe von Übungen zu machen, dann kann die Unterrichtsdauer auf 5 - 10 Minuten erhöht werden.
Da Plattfüße bei körperlich weniger entwickelten oder geschwächten Menschen fortschreiten, kombinieren Sie therapeutische Übungen für die unteren Extremitäten mit allgemeinen Kräftigungsübungen.
Das Training sollte 3-4 mal am Tag wiederholt werden. Nur dann wird es einen Effekt geben.
Nach dem Training oder anderen Aktivitäten ist es gut, ein warmes Fußbad mit Meersalz oder Kiefernextrakt zu machen, um Müdigkeit und Schmerzen zu lindern.
1. Gehen:
a) auf den Zehen, Hände hoch - 20-30 Sekunden
b) auf den Fersen, Hände am Gürtel - jeweils 20-30 Sekunden
c) am äußeren Fußgewölbe die Finger gebeugt, die Hände am Gürtel - jeweils 20 bis 30 Sekunden
d) mit einem Tennisball) - klemmen Sie mit Ihren Füßen, gehen Sie auf der Außenseite Ihrer Füße - für 20-30 Sekunden
2. Auf einem Stock (Reifen) stehen:
a) Halbkniebeugen und Kniebeugen, Arme nach vorne oder zur Seite - 6-8 mal wiederholen
b) Bewegen Sie sich entlang des Stocks - stellen Sie Ihre Füße entlang oder über den Stock - wiederholen Sie dies 3-4 Mal
3. Stehend:
a) am äußeren Fußgewölbe - Körper von links nach rechts drehen - 6-8 mal wiederholen
b) Anheben der Zehen mit Schwerpunkt auf dem äußeren Fußgewölbe - 10-12 Mal wiederholen
4. "Boot" - auf dem Bauch liegend, gleichzeitig Arme, Kopf, Beine anheben und 5-7 Minuten halten - 4-6 mal wiederholen oder wie lange
5. "Winkel" - Halten Sie Ihre Beine auf dem Rücken liegend bis zu 2-5 Minuten in einem Winkel von 45 Grad - wiederholen Sie dies 4-6 Mal oder wie lange
6. Sitzen:
a) Flexion-Extension der Zehen - 15-20 mal wiederholen
b) maximale Verdünnung und Reduzierung der Fersen, ohne die Socken vom Boden abzuheben - 15-20 Mal wiederholen
c) Ziehen Sie die Socken unter Spannung von sich weg von sich weg (langsam, die Knie gerade) - wiederholen Sie dies 10-12 Mal
d) Verbinden Sie die Füße (Sohlen) mit geraden Knien - wiederholen Sie dies 10-12 Mal
e) Kreisbewegungen mit den Füßen nach innen und außen - 10-12 mal wiederholen
f) Greifen und Anheben des Bleistifts mit den Zehen - 10-12 Mal wiederholen
g) Greifen und Heben eines kleinen Balls mit geraden Füßen und geraden Knien - 6-8 Mal wiederholen
h) werfen und den Ball mit den Füßen fangen - 6-8 mal wiederholen
i) Rollen Sie den Ball mit dem Fuß von der Zehe bis zur Ferse und umklammern Sie den Ball mit dem Fuß - wiederholen Sie dies 10-15 Mal
Therapeutische Übungen 1 In der Ausgangsposition mit geraden Beinen sitzen.
Sitzübungen
Die Knie und Fersen sind verbunden, der rechte Fuß ist stark gestreckt; Bringen Sie den vorderen Teil des linken Fußes unter die Sohle des rechten, wiederholen Sie die Übung und wechseln Sie die Beine. • Streicheln Sie das linke Schienbein mit der Innenkante und der Plantarfläche des rechten Fußes, wiederholen Sie die Übung und wechseln Sie die Beine.
Sitzen mit gebeugten Beinen.
Beugung der Zehen.
Die Füße nach innen bringen.
Wirbelnde Füße nach innen.
Einen Ball (Volleyball oder ausgestopft) mit den Füßen greifen und heben.
Fassen und heben Sie den Stift mit den Fingern.
Halten Sie den Schwamm mit den Fingern fest und heben Sie ihn an.
Fingerziehen an den Füßen eines dünnen Teppichs.
In der Ausgangsposition stehend.
Stehübungen
Kräftiger Druck mit den Zehen auf dem Boden - Beine auseinander, der vordere Teil der Füße wird gebracht; abwechselnde Umdrehungen des Körpers nach rechts und links mit der Übertragung der Füße auf die Außenkante.
Auf Zehen stehend, Füße parallel; Übergang zur Außenkante des Fußes und Rückkehr in die Ausgangsposition.
Die Füße sind parallel. Der Versuch, die Füße durch Drücken auf den Boden zu bringen.
Barfuß gehen auf Sand oder einer Schaumstoffmatte (möglicherweise mit einem großen Nickerchen) mit Unterstützung an der Außenkante der Füße und mit gebogenen Zehen.
Gehen auf einer abgeschrägten Oberfläche mit Unterstützung an der Außenkante des Fußes.
Seitlich (barfuß) auf einem Baumstamm gehen. Veröffentlicht von econet.ru.
Alexandra Vasilieva „Plattfüße. Die effektivsten Behandlungen “
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Übungen für Plattfüße bei Erwachsenen sind eine echte Gelegenheit, die Entwicklung der Krankheit zu stoppen. Sie verbessern den allgemeinen Tonus von Muskelgewebe und Bändern, die Durchblutung. Es ist wichtig, regelmäßig mit Plattfüßen zu turnen und dabei bestimmte Regeln strikt einzuhalten. Bei fortgeschrittenen Stadien pathologischer Veränderungen des Fußes wird die Bewegungstherapie (Bewegungstherapie) nur zur Vorbeugung eingesetzt: Der Unterricht kann die Manifestationen der Krankheit nicht beseitigen.
Die „Befestigung“ des menschlichen Fußes besteht aus einer großen Anzahl kleiner Knochen, die durch Bänder und Muskeln verbunden sind. Die Fußpolsterung erfolgt durch ihre Gelenke: längs und quer. Sie sind auch "verantwortlich" für das Gleichgewicht einer Person beim Gehen. Pathologische Störungen in einem der Bögen, aufgrund derer die Abflachung des Fußes auftritt, verursachen Plattfüße.
Es konnte nicht genau festgestellt werden, warum die Krankheit auftritt. Ärzte identifizieren jedoch Faktoren, die zu seinem Auftreten beitragen:
Eine falsche Verteilung der Bögen, aus denen das Bein besteht, führt zu einer von drei Arten von Plattfüßen:
Pathologische Veränderungen von drei Arten werden durch Gymnastik von Plattfüßen, Massage und die Verwendung von orthopädischen Schuhen beseitigt.
Fußtraining ist erforderlich, um die falsche Position der Bögen zu korrigieren. Es ist auch wichtig, das erzielte Ergebnis zu konsolidieren, daher müssen Übungen von Plattfüßen für eine lange Zeit durchgeführt werden..
Die effektivsten Übungen sind solche, bei denen die Aktion darauf abzielt, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren..
Unter Berücksichtigung der Notwendigkeit, mehrere Muskelgruppen einzubeziehen, wird das Turnen von Plattfüßen aus drei Positionen durchgeführt: Liegen, Sitzen und Stehen. Zusätzliche Geräte werden für den Unterricht verwendet: Bälle, Würfel und Stöcke für das Turnen.
Es ist besser, Übungen für erwachsene Patienten mit einem erfahrenen Orthopäden zu wählen, der unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Krankheitsentwicklung den richtigen Komplex auswählt. Die gleiche Regel gilt für die Auswahl von Gymnastik aus Plattfüßen für Kinder..
Vor Beginn des Hauptteils des Trainings ist es wichtig, Aufwärmbewegungen auszuführen, um die Muskeln aufzuwärmen..
Der Komplex der Trainingsübungen für Querflachfüße bei Erwachsenen beginnt mit dem Hauptteil. Es kann solche Bewegungen enthalten.
Ein Stuhl ist ein Muss für diese Übungen. Es wird gezeigt, dass die Bewegungen im Sitzen auf einem Stuhl ausgeführt werden, so dass die Beine jederzeit am Kniegelenk gebeugt bleiben. Die Füße müssen fest auf dem Boden stehen..
Wir listen einige Übungen für Plattfüße bei Erwachsenen auf.
Komplexe von Übungen aus stehender Position ermöglichen es Ihnen, das Muskelgewebe der Füße und Beine zu trainieren. Die Ausgangsposition für alle Bewegungen ist gleich: Die Beine sind schulterbreit auseinander und die Hände liegen auf der Taille. Wir listen die Übungen auf, die im Stehen ausgeführt werden.
Die Stehübungen werden mit einer Fußmassage beendet. Es wird Schmerzen und Schwellungen reduzieren. Auch Bäder mit entspannender Wirkung sind nützlich..
Damit Physiotherapieübungen den größtmöglichen Nutzen bringen, ist es besser, sie nicht in Innenräumen, sondern auf einer natürlichen Oberfläche durchzuführen: Kiesel, Sand, Gras.
Tägliches Training, die Verwendung von Qualitätsschuhen, die genau der Größe entsprechen, regelmäßige Massagen und entspannende Bäder können das Fortschreiten der Krankheit erheblich reduzieren. Mit ihrer Hilfe werden Muskeln und Bänder gestärkt, Schmerzen und Beschwerden reduziert. In den Anfangsstadien der Pathologie können therapeutische Übungen die Symptome von Plattfüßen vollständig beseitigen..
Plattfüße gelten als unangenehme Krankheit. Es ist durchaus möglich, die Verletzung zu bekämpfen, indem Sie Ihre eigene Gesundheit im Kampf verteidigen. Denken Sie daran, mit platten Füßen leidet der ganze Körper:
Die Gefahr, schwere Krankheiten zu entwickeln, zwingt eine Person dazu, sofort mit der Arbeit zu beginnen.
Plattfüße werden in zwei Typen unterteilt:
Jedes weist individuelle Merkmale auf. Die Unterschiede wirken sich nicht zu sehr auf die Behandlungstechnik aus, aber Sie müssen die Merkmale kennen, damit das Turnen äußerst effektiv wird..
Flache Längsfüße sind eine Abflachung des Längsbogens des Fußes. Anzeichen für die Art der Verletzung:
Im Falle einer Behandlung müssen Sie sich auf grundlegende Übungen konzentrieren, aber die Pronation der Füße vollständig ausschalten - die Gewichtsübertragung auf den inneren Bogen. Plattfüße in Längsrichtung gelten nicht als Satz. Sie können sich gerne behandeln lassen.
Gymnastik mit quer verlaufenden Plattfüßen ist aufgrund der erhöhten Komplexität der Krankheit selbst schwierig. Querflache Füße sind mit einer Abflachung des Querbogens des Fußes verbunden. Der Fuß sieht breit aus, es wird erhebliche Lücken zwischen den Zehen geben, mehr als die Norm. Es ist wichtig, dass die quer verlaufenden Plattfüße zu schweren Belastungen führen, die auf die Venen und Nervenenden der Füße übergehen. Beim Gehen und Stehen werden sie zusammengedrückt.
Zunächst scheint der Druck nicht gefährlich zu sein, allmählich wird der Schaden offensichtlich. Die quer verlaufenden Plattfüße wirken in Kombination mit Übergewicht doppelt gefährlich, was die negativen Auswirkungen auf die Beine vervielfacht. Wenn wir über Übungen zur Behandlung der Krankheit sprechen, sind die oben genannten Optionen erfüllt, außer dass die Finger gespreizt werden. Es ist jedoch zulässig, Fußbewegungen sicher auszuführen.
Separate Behandlungskomplexe sind für Kinder konzipiert, die Behandlung von Plattfüßen in jungen Jahren wird als die effektivste angesehen. Gymnastik beginnt mit der Stärkung der Fußmuskulatur. Eine einfache Übung ist die Beugung und Streckung der Füße. Dann werden die Übungen für die Füße verstärkt, indem kleine Bälle gefangen und losgelassen werden. Schwierigkeiten sind nicht abzusehen, nach ein paar Versuchen meistert die Person.
Die Bewegungstherapie wird durch nicht standardmäßige Körperbewegungen unterstützt, bei denen die Fersen zusammengeführt werden und gleichzeitig die Position der Zehen erhalten bleibt. Jetzt benötigen die Übungen für die Füße mehr Energie - drücken Sie den Gummiball zusammen und halten Sie ihn so weit wie möglich in einer zusammengedrückten Position. Jetzt müssen Sie mit Ihren Füßen hin und her gleiten und die Anstrengungen Ihrer Finger verbinden. Die Übung wird manchmal in der rhythmischen Gymnastik verwendet.
Der Ball ist ein praktisches Werkzeug zum Trainieren des Fußes. Jetzt wird die Aufgabe komplizierter. Es gibt Übungen für die Füße vor Ihnen, bei denen Sie verschiedene Gegenstände anheben müssen. Es ist möglich, dies nicht mehr während der Bewegungstherapie, sondern zu Hause zu tun, wodurch die Wirksamkeit der Behandlung erhöht wird.
Viele Menschen erinnern sich an ein interessantes Werkzeug, das dem mathematischen Abakus ähnelt. Durch Rollen der Beine auf den Bällen können Sie den Fuß aktivieren, die Durchblutung im betroffenen Bereich verbessern und den Füßen eine nicht standardmäßige Belastung zuführen, die dem Körper nützliche Signale gibt. Denken Sie an einfache, aber nützliche Übungen der Bewegungstherapie: Anheben der Zehen, Springen mit vollständiger Streckung der Füße im Verhältnis zum Rest des Körpers und andere nicht standardmäßige Belastungen, die im normalen Leben monatelang nicht die Füße erreichen.
Die oben beschriebenen Fußübungen gelten nicht als schwierig. Ärzte empfehlen, Bewegungstherapie zu einem Lebensstil zu machen, die Verletzung loszuwerden und die Füße weiter zu stärken. Bewegung ist gut für den Körper. Die Geheilten empfehlen Freunden das Turnen, ein gutes Beispiel ist ansteckend.
Die Übungen für die Füße sind für die durchschnittliche Person gedacht, die an platten Querfüßen leidet. In ausgewählten Fällen ist eine Beratung erforderlich. Wenn nicht nur Plattfüße festgestellt werden, haben Ärzte wiederholt festgestellt, dass für eine solche Form eine spezielle Kontrolle erforderlich ist. Besuchen Sie einen Orthopäden, bevor Sie mit dem Turnen beginnen. Der Arzt hilft Ihnen bei der Entwicklung einer individuellen Technik. Wenn der komplexe Grad der Plattfüße korrigiert ist, kann zum Standardprogramm übergegangen werden.
Es ist möglich, Querflachfüße mit Hilfe von Gymnastik zu heilen, andere Methoden zur Behandlung von Plattfüßen und zur Stärkung des Fußes sind ebenfalls bekannt.
Übungen für die Füße geben eine gute Last. Ein Punkteffekt, der nur mit Hilfe einer Massage erzielt wird, ist zu begrüßen. Das Verfahren umfasst das Reiben und Drücken des Fußes und das Streicheln mit dem Handrücken. In den Händen eines Ausbilders wird die Fußmassage zu einer beeindruckenden Waffe gegen Plattfüße. Es muss jedoch beachtet werden, dass Bewegungstherapie die Grundlage der Behandlung ist.
Übungen und Massagen scheinen ein wenig Stress für schmerzende Füße zu sein. Entspannende Bäder sind es wert. Die Zusammensetzung enthält verschiedene Zutaten:
Einfaches heißes Wasser reicht aus, aber Abkochungen solcher Kräuter sind um ein Vielfaches effektiver..
Querflachfüße werden mit orthopädischen Einlegesohlen und Inlays behandelt. Dies ist eine Hilfsmethode, aber effektiv. Die Wirksamkeit der Bewegungstherapie ist hoch, aber mit Hilfe einer ständigen Unterstützung des Fußes in der richtigen Position wird das Ergebnis viel schneller erzielt.
Die Methode ist ideal, wenn ein schwerer Grad an Plattfüßen diagnostiziert wird. Schuhe werden auf Bestellung und unter Verwendung moderner Technologien hergestellt, lindern Schmerzen, erhöhen die Ermüdungsschwelle und stellen die Freude am Gehen wieder her.
Jedes vorgestellte Behandlungsverfahren ist nicht 100% wirksam. Wenn wir über Proportionen sprechen, liefert therapeutische Gymnastik 70% des gesamten positiven Effekts bei der Behandlung von Plattfüßen, die anderen vier Methoden - jeweils 5-7%. Jedes Behandlungsverfahren hat eine Erfolgschance, es ist nicht immer 100%, was bedeutet, dass Sie doppelt so viel versuchen müssen, wie die Ärzte empfehlen. Querflachfüße können zu einer vorübergehenden Krankheit werden oder das Leben verschlechtern.